предновогодний марафон
последний отчёт
вчера наела я себе проблем
вес 68,1(+500 гр.)

всех с наступающими праздниками,встретимся в новом году уже)
постараюсь сегодня сделать 10ый день джиллиан 1 уровень
🎄🎄🎄🎄

предновогодний марафон
отчёт
фото не будет(утром телефон сел)
вес 67,6(-400 гр)

питание:
зелёный чай с конфетами
полшоколадки
и (нарушение правил) макароны с тушенной индейкой в соевом соусе и с имбирём

физ
джиллиан день 9

сегодня украсили комнату наконец то

Предновогодний марафон
Ежедневный отчёт

вес 68,0 кг(-300 гр.)

питание
манная каша с сосиской
зелёный чай с грейфрутовым соком,яичница с 1 яйцом

физ
упражнения марафона
джиллиан день 8

предновогодний марафон
ежедневный отчёт

вес 68,3(-500)

питание
кофе с хлебцем
творог
карт.пюре с 2 баварскими сосисками и молоко

физ
упражнения марафона
джиллиан день 7

у меня начало получаться отжиматься)я так счастлива

предновогодний марафон
отчёт
вес 68,8(+200 гр)
прибавку я объяснила пмс

питание
кофе с хлебцем с вареньем
манная каша яйцо кофе с хлебцем с вареньем
кефир

физ
упражнения марафона
джиллиан день 6
прогулка с ребёнком

предновогодний марафон
отчёт

вес:68,6(-500 гр.)

питание
завтрак:чай зелёный,2 хлебца с вареньем
обед:суп щавелевый,карт.пюре с кабачками(по ложке),какао,2 хлебца с вареньем
далее только кефир и зелёный чай

физ:
прогулка с ребёнком
джиллиан майклз 1 уровень день 5

с упражненими запуталась><
когда отдых а когда делать??)

Предновогодний марафон
Отчёт
Вес 69,1(-500 гр.)

Питание:
завтрак: зелёный чай,2 кусочка колбасного сыра
обед:суп щавелевый,ложка карт.пюре,кабачки
ужин:зелёный чай с кусочком сыра

физ:
марафонские упражнения
прогулка с ребёнком
джиллиан 1 уровень день 4

кто-нибудь,научите ребёнка отжиматься ради бога😁
если б не это можно было б на сл.уровень

как вы поняли насчёт диеты я передумала
муж отгворил,сказал что бесполезное это занятие,кг вернуться тип того

но за отказ от диеты согласился контролировать моё питание😍впринципе в прошлый раз я схуднула благодаря ему😊

предновогодний марафон
отчёт

вес:69,6(+500 гр)
это всё шашлык и пиво

питание:
яичница из 2ух яиц,кофе с молоком и 2 конфетки
чай зелёный и 2 ложки варенья
обед: суп щавелевый
ужин: рис с тушенной капустой

физ:
джиллиан 1 уровень день 3
упражнения марафона

отчёт за вчера
вес 69,1(-100 гр.)
питание:
-сосиски жаренные на костре
-шашлык с кеченезом
-пиво

(о да,я не сдержалась в очередной раз)

физ:
упражнения марафона сделаны утром
и да,я опять колола дрова(спина еле живая

прошу прощения,отчёта сегодня не будет
я не успеваю
завтра утром выложу за сегодня

⁣с понедельника сяду на вот эту диету перед нг)
меню оставляю для себя,чтобы не потерять
1 День питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 День: питьевой.
4 День фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 День: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 День: питьевой.
7 День – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

предновогодний марафон
отчёт
вес:69,2(ну б****ть!!!)(+500 гр.)

питание:
завтрак овсянка,яйцо,кофе
обед суп щавелевый
ужин рис,капуста ушенная с мясом вино 2 бокала

физ
джиллиан 1 уровень день 2
прогулка с ребёнком днем
вечером прогулка

завтра уезжаю в деревню опять,обещаю контролировать питание)но отчёт возможно выложу в воскресенье утром

🎁Предновогодний марафон🎁
отчёт
Вес; 68,7(-700 гр)
Что-то странное происходит с моим организмом)

Питание:
завтрак: овсянка,какао,хлебец с маслом и колбаской
обед: щавелевый суп, компот
ужин: картошка с сосисками, кофе с хлебцем и банановым вареньем

Физ:
прогулка с ребёнком
тренировка с джиллиан 1ый уровеь
упражнения марафона
прогулка с ребёнком и собакой вечером

После Джиллиан всё тело трясётся как сумасшедшее,бешенная женщина

А ещё сегодня моей радости 3 месяца🎂
3 месяца в новом статусе с этим крохой пролетели незаметно)люблю его безумно просто💕

Предновогодний марафон
Отчёт
вес 69,4(-400 гр.)

Питание:
овсянка
гречка с кабачковой икрой
какао с хлебцем с банановым вареньем
манная каша

Физ:
упражнения марафона
прогулка с ребёнком

🎄 Предновогодний марафон 🎄
Ежедневный отчёт💥
Вес без изменений

🍲Питание:
Завтрак: овсянка,груша
Обед: гречневая каша,ложка кабачкового пюре,компот,2 кусочка халвы
Ужин:

🏁Физ.нагрузки:
упражнения марафона

Сходила сегодня к своему любимому мастеру и решила поэксперементировать-постричь чёлку👩
Скажите как мне лучше?с чёлкой или без?(фото без чёлки ниже и на аве)

предновогодний марафон
отчёт
вес 69.8(+700 гр.)
это уже ни в какие ворота не лезет..вес возвращается также стремительно как и уходил..ещё непонятно что с грудью..молоко с помощью молокоотсоса не выходит совсем.в ручную сцедила около 5 капелек белого молока..внутри уплотнения появились,сын плачет и отказывается сегодня брать грудь.пью много воды и др. жидкостей но что-то странно всё

питание
молокочай,пюре карт.,2 котлетки,компот,пюре карт.,2 котлетки,молокочай
допишу вечером

физ.
прогулка с ребёнком
бассейн

предновогодний марафон,отчёт
вес:69,1
прибавка очевидна
но ничего,всё исправим
питание:
завтрак какао с сыром
обед щи
ужин картошка в молоке с яйцами,молоко
молокочай и сыр

физ
упражнения марафона

после вчерашнего ужасно болит поясница,еле встала с кровати сегодня а ещё...у меня появилось 2 недели назад пропавшее молоко
девочки,как увеличить его количество?сын у меня заядлый сисечник и бутылочки со смесью не очень жалует

начали украшать кв к новому году)появляется новогоднее настроение наконец)

Прошу прощения у всех марафонцев,но сегодня отчёта не будет
у нас в семье опять шабаш,мы допилили берёзу в деревне
Фото весов не будет,нас разбудили с утра и не дав очухаться отвезли в деревню
питание:жаренные на костре сосиски,чай со сгущёнкой
пиво,чипсы и кальмары
физ.активность:прогулка с сыном в деревне и колола дрова топором)поясница отваливается если честно)
завтра возможно также будет беспантовый день)перед нг друзья приехали с москвы в гости
но отчёт постараюсь завтра выложить

🎁 Предновогодний марафон 🎁
отчёт
Вес: 68,4(+200 гр.)

Питание:
Завтрак:макароны с курицей,какао с сыром
Обед:щи,какао с сыром
Ужин:кефир

Физ.:
упражнения марафона
бассейн

Предновогодний марафон
Отчёт
Вес: 68,2 (-500 гр.)

Питание:
Завтрак: йогурт,сыр
Обед: творог,йогурт
Ужин: биобаланс

Физ:
прогулка с ребёнком днём
упражнения марафона
прогулка с ребёнком вечером

Уже вторые сутки не могу поймать вчерашний ужин на обед..То муж забирает мои припасы,то папа..ужс просто..нормальную еду никак поесть не могу
Сегодня буду охотиться за ужином себе на завтрашний обед🍲