Девочки я уже ничего не понимаю! Вчера спорта совсем не было, не считая походов с ребенком в океанариум, крокодиловую ферму, мини-зоопарк и зеркальный лабиринт. При этом отвес 400 гр!
Но еда, внимание!
завтрак: гречка с молоком и 5 кусочков шоколада бабаевский темный с миндалем (1/3 от 100 гр.)

обед, плавно переходящий в ужин или застолье : ролы филадельфия с соевым соусом, сыр разновсяческий, грецкие орехи, овощная лазанья, груша и яблоко (не целые) кусочек маленький пахлавы, 2 конфеты трюфель, фруктовая пастила, медовая конфета с кедровыми орешками (hand made).

Я ожидала увидеть привес в полкило. Но это прям чудеса!
P.S. Вчерашнее фото в зеркальном лабиринте.

Вес стоял-стоял и пошел вверх. Сладкое не ем вообще, орехи и макароны исключила, сыр, масло майонез и прочее тоже исключила, по 4 тренировки в неделю, + дома уборка и на даче тоже тружусь периодически. Тренер сказала, что надо есть каждые 2 часа через не хочу. Позавтракала, через 2 часа съела яблоко, или стакан кефира, и даже поздно ночью все равно кушать, только понемногу. Тогда организм привыкнет, что каждые 2 часа его кормят и вес начнет уходить. Решила попробовать. пока только 2 день. Результат не ясен.

Спорт: В среду на зумбе была, вчера степ 55 мин, ЛФК 55 мин. подумываю силовых добавить. Главное время теперь найти в своем графике.

Не по теме: младший сын вчера первый раз без слез в садике остался, хоть и на 2 часа, ура-ура! Я уж думала не дождусь этого дня. Еще вчера отмывала 2 часа холодильник, во всех его потайных уголках, поубирала ботинки детские, оставила только туфли и кеды. У нас весна уже в разгаре. Вчера +20 было, сегодня прохладнее, но все равно +11. Что меня очень радует.

Отчет за выходные и понедельник.
С питанием не все гладко. Вроде стараюсь и каши без сахара, и никаких даже зефирок и ни кусочка темного шоколада, орехи совсем исключила тоже. Но вот вчера съела несколько горстей сухариков и сегодня тоже.
В воскресенье занималась много спортом. ЛФК 55 мин., степ+ABL (силовая и динамичная 2 в 1) и после стрейч. Сегодня попа болит и мышцы груди, еще пресс немного.
Сегодня на
завтрак: немного творога обезжир. + цикорий с молоком
2 завтрак: еще немного обезжир. творога и банан (можно ли банан худеющим и как часто? Слышала что не чаще 1 раза в неделю может кто знает почему и пояснит)
обед: 450мл. 1% кефира (после зумбы 55 мин.)
полдник: 1 яйцо варен., 1 огурец, 2 крабовые палочки, 1 варен. в мундирах картофелина. чай зеленый без сахара.
перекус: яблоко, сухари
поздний ужин (творожек даниссимо и сухарики).
Вот если бы поздний ужин не случился, я бы была больше собой довольна. Но все равно я молодец!

Не по теме: У нас сегодня был чудесный весенний денечек. Фотки качеством не ахти, но так все же веселее!

⁣Вес 71.9, у меня маленький отвес(-200гр). Сегодня закончился наш с подругой 21-дневный мини-марафон без мучного. И я с удовольствием кушала сегодня мои любимые сухари вместо обеда, т.к. колесила по городу и нормально перекусить не получилось. Но нужно отметить, что спокойно смогла остановится и после 17 часов сегодня только пила зеленый чай. На завтрак овсяные отруби на молоке без сахара, но с малиной и белой смородиной замороженной. Второй завтрак яблоко. На ужин праздник живота: яичница, картофель в мундирах, кабачковая икра и немного горбуши. Всего понемногу. Воды пока не получается много пить, но стараюсь как могу.
Не по теме.
Купила детям (и себе) комнатный батут. Все на нем по очереди прыгаем. Это весело! Интересно сжигаются ли калории?

Подумываю фотки сюда добавлять. Проблема в моем восприятии. Т.к. я фотограф, то и требования к своим фото у меня соответствующие, а камера на телефоне не ахти. Так что в раздумьях. Но зато вам будет хоть интересней кто я и что...
На фото я в начале марта с младшим сыном. На мне 3 кофты, так что не судите сильно строго.