Сегодня первый день дома! С утра была овсянка на воде и 1 ч. л мёда, и 3 небольших яблока. Хватаюсь за всю работу чтобы не сидеть на месте. Даже снег откидала))) сейчас буду делать упражнения которые дала делать дома Дашуля . Перед этим 2 дня были почти голодными, и только сегодня я в остановила свой вес, который был 3 дня назад😡больше не буду срываться! Обещаю! Всем удачи, красотки😚😚😚

Приехала моя соседка по комнате. Навезла всяких вкуснях и жрёт их круглосуточно. Вот и сейчас 12 часов ночи, а она сидит и чавкает. Как же это раздражает уууууххх. ..не могу передать.

Сегодня сорвалась конкретно. Шампанское, сладости, мясо. В общем сегодня угрызения совести, а завтра разгрузочный день на кефире

Привет, девочки) сегодня тот день, когда моя мотивация ниже плинтуса.😧 Сегодня по весу ниче не скинула, ещё и домой через 2 дня еду на неделю. Я не представляю как выдержу без тренировок , а дома ж ещё и куча всяких вкусностей. В общем буду стараться не сорваться. Сейчас пришла на тренеровку, честно, сил и желания сегодня заниматься вообще нету😟 но тренер сейчас мне поможет, надеюсь...

Сегодня отвес 200 гр. Настали те времена, когда вес будет падать медленно но уверенно)) Сегодня у меня кардио. Работаю в поте лица ))) сделала замеры тела , за неделю никаких изменений. Но прочитала в интернете, что это может быть связано с физ нагрузками, пока организм привыкнешь. Будем надеяться что мой жирок тает😟🙅

Ура!мой вес упал ещё на 400 гр, по сравнению с вчерашним, я умница)) не зря страдаю хоть😂😂😂

Привет, красотки. Вчера парень пригласил на свидание. Пошли мы в мой любимый ресторан. Там все такое вкусненькое, и калорийненькое☝ плюс это было после 8 вечера. Но я себя сдержала. ...хотя мне даже не хотелось ничего там кушать. В общем, он ел, а я пила имбирный чай😃 я молодец )) наконец-то тяга к еде потихоньку начинает отступать🙅

Приветик ) сегодня с утра у меня был экзамен. Пообедала и бегу в тренажерку. Питания придерживаюсь строго. Не было срывов. Разве что психологический))) всю неделю очень хотелось сладкого. Но уже попустило меня 😯

Привет, красотки) завтра у меня экзамен, и принимать будет молодой препод, который параллельно работает тренером в зале. На него смотрю, аж стыдно за себя. Он умный и в офигенной форме. А чем я то хуже? Сегодня зубрю, ну а завтра буду продолжать работу над своим телом )

В общем, что хочу сказать, девочки. На сегодня я вешу 79 кг. Неделю назад было 82. Итого, за неделю пп и тренеровок - 3 кг. Для начала не плохо. Я думаю кг 2 - это отеки и вода, но все равно приятно, не зря себя сдерживала и терпела боль на тренеровках. Дальше буду ещё активнее и строже держать рацион. Желаю и вам хороших результатов , любите себя 😙

Доброе утро, девченки) Итак, сегодня ровно 1 неделя моего пп и усиленных тренеровок. Не знаю похудела или нет , ещё нечего не понятно, но чувствую лёгкость. Сегодня буду в зале, обязательно взвешусь и напишу вам результат. Ну а пока ем свою запаренную овсянку с яблоком и планирую свой день☺
Всем хорошего дня!😊

Каждый человек- пожизненный укротитель собственных бесов. Порой бывает совсем тяжело.
Всем продуктивного дня и никаких срывов☝😊✊

Сегодня был день без тренеровок, все тело болит с не привычки, решила до понедельника отдохнуть. Позволила сегодня себе с утра маленький сок с яблок и морковки, затарилась продуктами. Купила для курицы какой-то маринад со сливами))) пахнет вкусно )) сделаю завтра на пару, или протушу в кастрюле, посмотрим что получится)

Сегодня была силовая и кардио час, взвесилась - отвес - 800 гр за 2 дня, это при том что вечера не тренилась вообще, очень болели мышцы ног, даже ходить больно было. Вчера выпила полтора литра колы лайт, так как очень хотелось сладкого, за что сегодня получила от тренера. Надеюсь это не отобразится на моем похудении. Надо заканчивать уже хитрить, раз отказалась от сладкого. ?

Минутка откровений, сейчас не с кем мне поговорить, поэтому решила написать сюда, это же дневник, тем более тема на прямую связана с моим похудением.

А у меня как всегда, мысли на ночь, девочки, вы не задумывались почему хотите похудеть? Быть здоровой и красивой - это понятно. Но представьте ситуацию, если бы вы были единственным человеком на земле, разве бы вы качали себе попы и пресс? Или мучали себя диетами и достаточно жёсткими ограничениями ? Пару месяцев назад я рассталась с парнем и на тот момент весила на 10 кг меньше чем сейчас. Естественно меня настигла депрессия, во время которой я, по своей глупости, начала просто безмерно жрать сладкое, мучное,жареное, жирное. На новый год мы поехали с мамой по магазинам, и там я обнаружила что мой привычный размер, уже давно не мой )) а вся одежда на мне сидела очень ужасно, точно не как должна смотреться на 20 летней девочке. И тут я поняла, что недовольна собой, моментально возник комплекс. Но самое главное, что меня тревожит - это то что в таком состоянии меня увидит мой бывший (мы учимся в одном ВУЗе), и явно эта картина вызовет у него не сожаление, что мы расстались, а наоборот возможно даже радость и ощущение того что все сложилось к лучшему.
Нет, я не худею для него, или чтобы он ко мне вернулся, мне это не нужно. Но для меня важно выглядеть в глазах других людей красивой, счастливой, полной сил, а главное дать понять- что незаменимых людей нет, и я могу дальше продолжать жить полноценной жизнью, развиваться и с каждым днем становиться все лучше.
Не ну конечно, если он приползет ко мне на коленях, чтобы вернуться, это очень потешит моё самолюбие, но не больше.?
Всё это я веду к тому, что хорошо выглядеть мы пытаемся не только из-за любви и уважении к себе (хотя это в первую очередь), но и из-за окружающих нас людей (мужья, дети, подруги, враги, коллеги и т.д.) и это вполне нормально и правильно, особенно для женщин -желание нравится, восхищать, быть предметом зависти для других.
Поэтому, когда мне очень сложно, я сначала представляю себя с желаемой фигурой, а потом реакцию окружающих людей, и это меня мотивирует ))
А что вас мотивирует? )

Сегодня тот день, когда мне ужасно хотелось чего-то сладкого и жареного. Поехала в супермаркет за продуктами, а там все люди просто гребут эти пиццы, сладости, салаты, а я хожу со своим грейпфрутом и грудкой , и молча их все ненавижу. Ну в итоге я нашла альтернативу - купила колу лайт, там почти нету калорий, так как она без сахара. Пользы конечно от неё не будет, но хоть не поправлюсь. А как вы боретесь с тягой к сладкому?

Доброе утро) Девочки, это кошмар какой-то, мне уже 2 ночь подряд снится что я обжираюсь то конфетами, то салатами с майонезом то ещё какой-то фигней. Просыпаюсь с чувством вины, и сижу ещё пол часа вспоминаю что я сьела до этого момента. Это я что уже совсем помешанная стала на этом питании??У вас такое было?

Итак сегодня я взвесилась, и за почти 3 дня пп и тренеровок вес уменьшился на 1.6 кг, я понимаю конечно что это сходит отечность, очищается кишечник, но меня это мотивирует. Буду продолжать в том же духе)

Всем привет) Сегодня 3 день моего пп и тренеровок, весов дома нету, поэтому взвешусь в тренажерке , надеюсь вес уменьшится хоть на килограмм ? вчера хотелось сладостей, но поужинала и все прошло, иногда хочется съесть какую нибудь гадость, но я держусь)) позавтракала и бегу к тренеру.

Целый час делала кардио. Ноги болят ужасно. Хотела сделать дольше, но вспомнила что завтра ещё силовая, и мне ноги понадобятся))) Поужинала капустой с курицей, и лягла чуть отдохнуть. Решила каждый вечер, делать по 100 скручиваний, вот сгоню жирок с живота - а там бац и пресс есть))