Приветик) Начала занятия только через два месяца после родов, так как кесерили... Питание было больше нацелено на кормление ребенка, а не на похудение, но так как набрала за беременность 27 кг, то лишнего не позволяла себе))) Живот ни чем не стягивала, сказали нельзя.... Ах да, пока кормила, сбросила 1.5 кг от силы, но как перестала, сбросила сразу 30)))
Удачи вам!!! Думайте в первую очередь о ребенке!!!

У меня было КС, и когда малышу исполнилось три месяца я возобновила тренировки, т. к. противопоказаний не было. После родов месяц ходила в бандаже, живот ушел довольно таки быстро))) но есть одно НО! Не знаю то ли из-за тренировок, то ли из-за таскания коляски на 4 этаж, появилась пупочная грыжа 😔 может стоило подольше носить бандаж...
По питанию: диету для кормящих мам соблюдала только первый месяц, потом потихоньку начала вводить аллергенные продукты и смотрела на реакцию сына, слава богу он не аллергик, исключала только продукты, приводящие к газообразованию, к трем месяцам, когда проблемы с животиком прикрепились, ела уже все подряд😃 первые 6 месяцев питалась интуитивно, когда хотела тогда и ела, сейчас стараюсь придерживаться пятиразового питания, вес уже пришёл к отметке, которая была до беременности, ограничиваю сладкое, т.к. очень зависима от вкусняшек...

Ирина#Irinkа, Вас врачи не ругали за прибавку?) Мне высчитывали что максимальная должна быть от 9 до 11 кг, так что поход в консультацию для меня сущий ад) Хожу на контроль веса, и каждый раз слушаю что нужно худеть) Я в прошлом месяце уже сбрасывала с 69 до 65-64 совсем другие ощущения..гораздо легче..и ходить и дела домашние делать, новогодние праздники выбили так я и нажрала с радости до 71, после того как пришла в жк мне дали 4 дня чтоб сбросить, в противном случае - в отделение на 3 недели...а наша больница это что-то с чем то..туда и так лишний раз идти не хочется не то чтобы там еще и лежать...

Alena_Sneg, Я очень много ела сладкого, из-за этого так много набрала))) Думали что девочка, УЗИ два раза показало девочку, а родился пацан)))
В консультации за вес не ругали, худеть не в коем случае не заставляли, как можно беременным худеть??? Что за бред??? Ребенку было комфортно, угроз не было)) И как за 4 днЯ можно это сбросить??? Не жрать вообще??? А дитю чем питаться??? Не слушайте идиотов!!!
Я вышла из роддома - 12 кг))

Ирина#Irinkа, ну, видимо, часть тела отрезать....