💋💋💋 Моя мотивация - мои маленькие вещи в шкафу) Отражение в зеркале ужасает... Пора изменить мир к лучшему!!!

19 июля, 22:43

Привеет)))
Вот это я улетела, на месяц почти из дневников))) Спросите, где была?? Да где, где??? Жрала я!!!! Всё, что попадалось на моём пути😂😂😂
Тут такая тема созрела, начать худеть, как вам???))))) Решили с Юльчиком на ПП на 90 дней) Ну это назвали диетой, но в принципе ограничений не много))
1 день 90 дневной диеты — белковый
2 день 90 дневной диеты — крахмальный 3 день 90 дневной диеты — углеводный
4 день 90 дневной диеты - витаминный
Каждый день на диете 90 дней (кроме аква-дня) предлагается начинать утро со стакана минеральной теплой воды с 1 ч л яблочного уксуса и 1 ч л меда, а затем съедать на завтрак 1-2 любых фрукта и стаканчик ягод (тоже любых). Остальной рацион строится по следующему списку в качестве шпаргалки:
Белковый день на 90 дневной диете любое мясо любая рыба, морепродукты яйца сыр, творог, любые молочные продукты без добавок (нельзя смешивать разные виды белковой пищи и есть, допустим, мясо с сыром) обязательные 300 мл мясного бульона в обед (после твердой пищи) все овощи, кроме крахмалистых не более одного кусочка цельнозернового хлеба (только в обед!).

Крахмальный день на 90 дневной диете любые бобовые (в том числе чечевица и соя) любые злаки любые овощи, в том числе крахмалистые и картофель один кусочек цельнозернового хлеба и 300 мл овощного бульона в обед.

Углеводный день на 90 дневной диете мучные изделия: паста, хлеб, крекеры, овощная пицца гречневая и ячменная крупа, просо любые овощи и томатный соус бездрожжевая выпечка без яиц на ужин обязательно: 1 полоска темного шоколада (20 гр), можно 1 пирожное, 3 шарика мороженого или 3 маленьких печенья.

Витаминный день на 90 дневной диете любые фрукты любые сухофрукты (не засахаренные) свежие овощи фруктовые и овощные соки семечки и орехи

Желающие с нами, присоединяйтесь))
Никаких таблиц, никаких фоток весов)) Делаем всё для себя))
Удачи нам!!!

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016