🕉Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. Я стала сильной, потому что была слабой, Я бесстрашная, потому что боялась, Я мудрая, потому что была глупой🕉
Записи за 2017 год | все записи

29 ноября, 10:29

Приветики мои зайки
Вес 41.0-40.9
Как я уже написала ниже,мой вес меня устраивает.Можно было жрать конфеты и сгущенку при чём приспокойно и не париться.НО я не хочу быть худой и прыщавой..Ну его на ...китайскую гору.С сегодняшнего дня и до НГ( хотя бы) у меня свой личный марафон "Здоровая кожа"ну или "Чистотел"(с названием не определилась)
Что я вношу как пункты для соблюдения:
-Убрать сахар по максимуму и кондитерские изделия
-Витамины
-Кушать больше 1 раза в день
-Кушать НОРМАЛЬНУЮ еду
-Постараться пить воду
-Тренить
-Высыпаться
Вот ТОП 7 по которым я живу до НГ.
Вопрос с весом как то плавает:
Я хочу набрать немного но не на сладком и вроде бы хочу,но боюсь потерять контроль..Боюсь цифры 42( выше вообще в обморок упаду)Короче я не привязываюсь к весу.Буду смотреть по обстоятельствам.
ДЕНЬ 1
Завтрак: Творог+изюм
Кофе без сахара
Рука тянулась не за творогом,а за банкой сгущенки,но усилием воли...Короче я молодец(пока)

Изображение

26 ноября, 21:38

Выполнила небольшую треню:
Пресс прямой-2 подхода по 25 раз
Пресс косой-2 подхода по 25 раз
Ещё 1 упражнение на косой-3 подхода по 20 раз
Ягодичный мостик-2 подхода по 25 раз
Планка в ягодичном-2 подхода по 2мин 30 сек
Просмотрела передачу код молодости(по моему)
Очень много хороших советов.Старение это замедление метаболизма и ⁣механизмы токсического воздействия на митохондрии.Продлевает молодость здоровое питание и спорт.С утра обязательно пить воду.Травяные чаи за 20 мин до еды.Курить точно бросить.Вот что у меня в планах на ближайшее время)Ещё много прогулок на свежем воздухе(если сложится с работой 6 км в день буду гулять)
Стволовые клетки ведут к новообразованиям не только нужных клеток но и раковых так же(Так что с инъекциями стоит быть аккуратнее.
Завтра взвешусь,а то что то я много ем конфет и ириски варёной.Ну как много до 5 конфет в день.И 1 чайную ложку ириски.Хомяк я- вот)))

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016