🕉Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. Я стала сильной, потому что была слабой, Я бесстрашная, потому что боялась, Я мудрая, потому что была глупой🕉
Записи за Апрель 2017 | все записи

29 апреля, 20:44

Поборола свою лень💪✊
Приседания на свежем воздухе 233 раза🌳🌲
Нужно брать с собой коврик и водичку на треню🍼
Вот что я вижу когда тренюсь
https://www.instagram.com/p/BTeXrswFjxwv-FMw_ODIJAzgM7VDzREAEpcEZU0/
Извините, не могу вставить фото, инет сегодня совсем тупит
Загорала весь день, сгорела жесть как, похожа на вареноного рака🦀
Обед:🍽
Борщ🍲
🍞1 кусочек ц.з хлеба с тонким слоем масла и 5 кружочков огурца
Ужин🍽
Каша греча🍜
Салат из капусты и огурца🍛
Котлета из курицы🍗
Десерт с киви 100грамм

Изображение Изображение

26 апреля, 19:21

Начала принимать пивные дрожжи.Помню мой пост про АЕвит вызвал у многих девочек желание попробовать пропить витаминчик.Мне лично понравилось и помогло.Сейчас решила поделиться информацией что такое БАД пивные дрожжи и с чем его едят:

Полезные свойства пивных дрожжей
Пивные дрожжи – одна из самых эффективных БАД, содержащая:
14 витаминов: группы B (обеспечивают нормальную работу центральной и периферической нервной системы, предупреждают возникновение болезни Паркинсона, ускоряют регенерацию клеток, улучшают зрение, замедляют процессы старения), а также C, D, E, F, PP;
17 аминокислот, большинство которых относятся к незаменимым;
ненасыщенные жирные кислоты (арахидоновая, олеиновая и линолевая);
калий, хром, кальций, селен, фосфор, цинк, железо, натрий, сера, медь и другие микроэлементы.
Все витамины, содержащиеся в пивных дрожжах, водорастворимы, поэтому не накапливаются в организме. Эта добавка значительно улучшает самочувствие при авитаминозе и гиповитаминозе. БАД на основе пивных дрожжей полезно периодически принимать вегетарианцам: в составе таких препаратов – фолиевая кислота, источником которой для организма служит в основном мясная пища. Фолиевая кислота участвует в процессе синтеза ДНК при делении клеток и благотворно влияет на детородную функцию.
Польза пивных дрожжей в следующем:
улучшают аппетит, нормализуют пищеварение и обмен веществ;
способствуют достижению оптимального веса. Если масса тела избыточна, то за счёт ускорения обменных процессов можно сбросить несколько лишних килограммов. Люди с недостаточным весом, принимая дрожжи, напротив, поправляются. Этот эффект часто используют спортсмены, желающие накачать мышечную массу;
благодаря высокому содержанию хрома облегчают состояние больных диабетом II типа;
имеющиеся в составе дрожжей антиоксиданты замедляют процессы старения;
препятствуют возникновению и развитию онкологических заболеваний печени;
успокаивают при стрессах, эмоциональном истощении, резких сменах настроения;
восстанавливают силы при физическом истощении, анемии, укрепляют иммунитет;
помогают переносить значительные физические и умственные нагрузки;
нормализуют работу сердечнососудистой системы;
поддерживают оптимальный уровень кислотно-щелочного баланса в организме;
помогают избавиться от юношеских угрей, сыпи, улучшают состояние кожи при фурункулёзе, дерматозе, экземе, псориазе;
укрепляют волосы и останавливают их выпадение;
укрепляют ногти, делают их менее ломкими.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016