Завтрак я сегодня не засняла, но из-за того что проспала пришлось завтракать хлопьями с молоком. Судя по началу дня за рамки каллоража я выйду, но ничего страшного.🐷 Вчера дала обещание мужу, что буду правильно питаться, но за то когда он приедет устроим себе вечер зажора, а потом обратно в похудение с новыми силами😎

🍴Обед у меня сегодня на 318ккал🍴
Вес уходит по граммулечкам, а с водой я так и не справилась💧💧💧
В день максимум могу выпить 1,5-2 литра и чувствую себя китом🐋
И никак не могу справиться с тягой к сладкому, понемногу позволяю себе сладкое до обеда🍰
Девочки, посоветуйте что-нибудь почитать или посмотреть? 🎬

Доброе утро, девочки 💐💐💐
У меня проблема с вечерними зажорами, дома одной совершенно нечего делать и я сажусь за сериалы и тащу с собой тарелку фруктов или овощей 🍉🍋🍒🍑
Днем я держусь и кушать не хочется,а вечером заедаю скуку... Даже не знаю что с этим делать 🐷
🍴Сегодня завтрак на 398ккал🍴

🍴Обед на 718ккал
Пила горячий сладкий чай, дома и на улице очень холодно,грелась как могла

🍴Завтрак на 425ккал

На ужин у меня были 200гр отварной курицы и свекла с чесноком. 🍴
На ночь выпью кефир.🍶
Лимит калорий превышен на 150ккал,надеюсь завтра будет лучше
Вот вам моя "фигура" (пугает меня отражение в зеркале 🐷)

Девочки, я не могу остановиться и перестать жевать, в меня уже влетели банан,имунелле, лимон и морской коктейль 😖😑
Чем можно себя отвлечь? Как вы справляетесь с зажорами?

🍴Обед сегодня на 472ккал
Картофельное пюре(2ст ложки) и салат из свежих овощей.

Как и ожидалось врач меня не похвалила за резкое урезание каллории. Попросила питаться хотя бы на 1500ккал, поэтому норму я повысила...
🍴Завтрак сырники с изюмом, йогурт и сметана
🍴 Перекус пол яблока
Уже хочу кушать🐷😖

Ужин у меня сегодня на 365ккал. Вполне неплохо 😎
На завтра я приготовила тесто на сырники,так что утра я жду с нетерпением 🍴
Девочки, я понимаю что это все очень по детски, но безумно нужна поддержка и мотивация, а то теленок внутри меня одерживает победу 🐄

Девочки, это тихий ужас ???
Вчера я наела всего что только можно и прибавила кг 1,5-2? В каллориях это было 2400... Жирок??
Обещаю исправиться! И все что наела сгоню обратно. Самым тяжелым для меня остается выпивать 2 литра воды ?
Те кто справляется,как вы блин это делаете?!
Ну, а сейчас я пошла готовить ужин, о котором напишу позже

Всем доброе утро???
Сегодня я еду на выходные к бабушке, хотя бы так я не буду тухнуть дома, но есть угроза наесть лишнего. ???
?Завтрак: вермишелевая каша и 3 маленькие печенюшки
?Перекус: имунелле и банан
Итого на начало дня:497 ккал. Стараюсь с утра наесть больше, что бы вечером скушать что-нибудь легкое?
А какие планы у вас на выходные?
Девочки, еще очень важный для меня вопрос, сейчас заметила что стали появляться свежие растяжки, очень глубокие. Дайте совет как можно сделать их менее заметными или избежать вовсе?
#день3

На ужин вареный картофель с крабовыми палочками и морским коктейлем. Какао. Итого за день наела на 1377ккал, включая кефир на ночь?
Завтра меня ждет поездка к бабушке, так что наем я скорее всего не мало????
Последнее время очень лень готовить... Даже не знаю как перебороть себя
#день2 #1377ккал

И вот за окном уже вечер и на плите готовится мой ужин ?
Сегодня я сделала все что планировала и даже немного больше.
Обедать пришлось в столовой, так что ела я оливье и картофель с мясом. На перекус у меня были половинка яблока и китайская груш??
До нормы выпитой воды осталось три стакана, думаю это я осилю.
Вечер я посвятила уходу за собой, приняла душ, нанесла на тело ухаживающие лосьоны и масочки, на волосы спрей для увлажнения. На глаза 15минут охлаждающей маски. А как вы ухаживаете за собой? Какие есть секреты?

Всем доброе утро???
Надеюсь, что у всех оно такое же доброе как и у меня!
На завтрак сегодня меня ждали: йогурт с ягодами, молочный улун и шоколад. Итого:238ккал?
Впереди меня ждет уборка в квартире и поход по магазинам ??

И вот глядя на ночь я пишу свой второй отчет ???
Сегодня я закупилась водой, фруктами и молочкой. Совсем не знаю что можно готовить, в голову лезет только совсем не полезное и очень калорийное. Завтра планирую сходить, купить красивую посуду, что бы во время еды все мое внимание было сконцентрировано в тарелке, по крайней мере психологи утверждают что это помогает в борьбе с лишним весом???
Девочки, подскажите что вы готовите для себя? За ранее спасибо ??
#деньподготовки

Всем привет ???
Пришла пора и мне взяться за себя! Все мои комплексы и проблемы со здоровьем так или иначе связаны с моим лишним весом, который всю жизнь меня опоясывал. И сейчас муж уехал в командировку и у меня появилась возможность выработать привычку правильно питаться и заниматься спортом,а то когда дома не одна,он постоянно подначивает меня на роллы, блинчики,пиццу или что-нибудь еще????
Сейчас у меня 19 недель беременности, так что самое время привести мышцы в тонус. Очень надеюсь что все получится ??
Смотрю на фотографии со свадьбы и прям в ужас прихожу,как же я себя запустила. Очень не хочется что бы муж и в дальнейшем видел меня такой. Хочется быть красивой мамой и желанной женой???
Рассчитываю на вашу помощь и поддержку
#день1