24 января, 22:12
Приветик всем! Вес сегодня 61,1 (-300)😄 На интуитивном питании для меня что не день, то открытие)) сегодня мы с моим организмом вели диалог)) как и советует Ольга в своей книге, я спрашивала себя о своих истенных желаниях в еде и услышала😋
В общем с утра думала о том что дичайше хочу картоху-пюре. Утром спросила себя чего мне такого хочется и поняла что пюрехи) А на работу я взяла оливье с хлебом...и вот что делать, спрашивается?🙃
Послушать организм и дать ему пюре или забить на эти капризы и съесть то что взяла с собой?
Думала я думала и в последний момент решила, что раз уж я избавляюсь от своего нарушенного диетами пищевого поведения и учусь слушать организм, то организм я и послушаю, пожалуй👍
Пошла в крошку картошку и взяла себе картохи с лучком и двумя "допами". Порция оказалась большой правда... и я съела 3-4 лишних ложки. Блин да это было просто нереально вкусно!! Каждый кусочек смаковала, как последний! 😂
И поняв что я съела лишнее, быстренько побежала к кассе и попросила завернуть остатки с собой. Потому что переела я не только из-за вкусности но и из-за жадности. Как можно такую вкуснятину выкинуть???
Жаль что я сообразила поздно, надо было до этих лишних ложек завернуть остатки с собой😋😋
На эти ложки организм обиделся.. иду обратно на работу и чувствую что пипец объелась(конечно не так как раньше, 3 ложки все таки). Начало подташнивать, организм как будто говорил:
- ну вот что ты такая жадная, прям нельзя на завтра было отложить и не жрать лишнего? 👿 Мне теперь это переваривать а ты будешь отдыхать!
- простите, извините, больше сегодня есть не буду, пока не переварите и не отдохнете😓
- то-то же!
И вот сейчас 10 вечера, есть абсолютно не хочу! С мужем после работы зашли в мак, я взяла себе молочный коктейль на завтра, упаковала и принесла домой в холодильник! И ни грамма у мужа не откусила, ни одной картошенки не взяла)) вот не хочу если и все)🤗
Чувствую что от картошки энергии хватит до завтра. Проголодаюсь только завтра, так что мы с организмом ппреходим на "ты"😘
Завтрак - яичница в хлебе и доела вчерашнюю 1/4 пироженного (фото нет)
Обед - картошечка😋😋😋
Ужин - кофеек
Круто!!! Я тоже начала читать книгу))надеюсь она меня вразумит))
Ирина#Irinkа, Вразумит еще как!! Все тараканы по поводу похудения - это только в голове, поэтому начинать надо с головы, с помощью книги🙂
Да, после прочтения книги поменялись в голове все пунктики)))) сильно хочешь - съешь))))) только вот еще нужно учиться останавливаться когда приходит насыщение))) но это не сложно как оказалось!!!!!! после ПП обязательно на интуитивное питание.
Юлия********, Да остановиться оч сложно, особенно если эта еда была желанна и запретна... я вот тоже иногда забудусь, и такая себе: так, стопэ, мне что жалко чтоли убрать в холодильник до след.раза то что осталось??😄 Ведь самые вкусные это первые кусочки, а потом уже ешь на автомате))
Marinessa, у тебя спорт есть? или ты себя любишь и не мучаешь)) как в книге?
Ирина#Irinkа, Какую книгу Вы стали читать?
Настя3531, О.Голощапова " Гудбай диета"
Юлия********, Спорт только по настроению! Обвсно когда я высплюсь хорошо то и спорт есть) а щас на работе все соки выжимают, пока не хочу насиловать организм))