Правильное питание + спорт)
А сейчас на овсянке сижу+фрукты

А какая у тебя проблема?
Вес не сбрасывается?

Ешь побольше фруктов и овощей,побольше пей+спорт.И я уверенеа все получиться!!

Lesia, Да я вроде правильно питаюсь, не знаю
Сбросила вес, а сейчас уже 600 гр вернулось
Я просто в растеряности и не знаю что делать

Расскажи что кушала

KissMiss, Да я ем , пью 2 литра в день и упражнения постоянно делаю, а что то результата нет никакого

Расскажи мне своё меню на день

Lesia, Сегодня ела творог, обычно с утра кушаю омлет или яйцо или творог или батончик мюслевый
Обедала последнее время или салат, или баклажан запеченый, а ужинаю я обычно вообще йогуртом

Какие упражнения ты делаешь?)

Батончик исключи из рациона (если ты в магазине его покупаешь) там куча всяких добавок и сахара
В йогурта тоже может быть такая обманка. Говорят,что для похудения и маленький процент жирности,а на самом деле фигушки,тоже сахара много
Лучше на ужин выпей стакан кефира 1%
Или съешь лёгкий салат из овощей +яйцо
Белок переваривается примерно 3 часа и у тебя будет чувство сытости долгое время

Кефир полезнее и малокалорийный

KissMiss, Скакалка, планка, отжимания, приседания, пресс, махи

Lesia, Спасибо большое, я постараюсь, может что-то измениться)

nastya_080499, Удачи,я в тебя верю)

Lesia, Благодарю, и тебе успехов ?