24 мая, 13:45
По совету Ярослава Брина разделила свою норму 1415 ккал на 6 приемов пищи:
1. 353 ккал
2. 212 ккал
3. 212 ккал
4. 212 ккал
5. 283 ккал (после тренировки)
6. 140 ккал
Утром была пробежка 5 км. Сегодня только кардио.
Вчерашний спорт - Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
тоже подсела на его блог💪
оо вернулась)
Happy End, я теперь еще и его видео уроки изучаю 👍
Katerina:3, думаю, что ненадолго, хочу режим для себя выработать 😉
Doroty, я с видео уроков начала)) щас их смотрю