День 2
Личный марафон "Дойти до цели -10"
Марафон от Катюхи
Приветик)) длинный день, когда я уже улягусь спать??? Вспомнила про отчёт))) Дни, посвящаю самой себе и работе над собой... Болит всё тело, руки, ноги, попа, но тренировки никто не отменял)) Отдых только суббота и воскресенье!!!
Решила есть только до 16:00))
Завтрак: чай, два бутера на хлебцах, вареное яйцо, винегрет
Перекус : галеты военные😖, за мучное не считаю, это просто жесть)))))
Обед: гречка, винегрет, колбаса вареная, пол плавленного сырка, хлебцы
Перекус: протеиновый коктейль, яблоко
Ужина не было
Вода: 1,5 литра
Физ активность : до обеда: орбитреке 30 минут, велотренажер 10 минут, дорожка 15 минут, пресс 2*15, степ с гантелями
После обеда: беговая дорожка 15 минут, пресс на скамье 2*15, приседы с гантелей 6 кг 30 раз, планка 2*1 мин, стэп 30 минут, велик 10 минут, кардио