Срыв - самая страшная вещь во время диеты. Когда вы вкладываете все усилия, чтобы сбросить вес, а потом видите маленький, но очень вредный продукт и срываетесь. Если вы съели один кусочек - не беда. Беда наступает потом: когда за этим кусочком следует ещё один и ещё один, пока вы не возвращаетесь с того, откуда начали. Но самое отвратительное в том, что после этого вы чувствуете разочарование, злобу и отвращение к самому себе. Вы добровольно плюёте на все свои усилия! Согласна, что менять свой образ жизни чертовски сложно, но никто и не говорил, что это будет легко.

Меню дня:💯
❗️Завтрак: творог
❗️ Ланч: мюсли батончик
❗️Обед: куриный суп; творог
🆘 Полдник: (мой "маленький" срыв): пять кексов и блинчик🆘
‼️ Ужин: гречка с говядиной; ...и ещё два кекса
Р.S. Кексы были очень вкусные, но я конечно ненавижу себя за срыв.

"Один шаг назад – это еще не отступление."
🔥День 3/21🔥

Весы это зависимость. По началу я взвешивалась только по утрам, потом два раза в день, далее всё чаще и чаще, пока не стала контролировать каждый свой приём пищи через изменение чисел на весах. Разве это не зависимость?

📶Меню дня⤵️:
1️⃣ Завтрак ➡️ Печенье юбилейное утреннее мультизлаковое
2️⃣ Обед ➡️ Чашка супа "knor" грибной
3️⃣ Ужин ➡️ Гречка с куриными котлетками
ℹ️ Что-то после ужина ➡️ Блинчик и чай

" Если не можешь заставить себя жить по законам правильного питания - придумай свои"
🔥День 2/21🔥

Есть много способов мотировать себя на диету: от самодисциплины до спора с подругой. Но мой любимый способ - написать себе список: длинный или короткий, скучный или полный невероятных идей - всё зависит только от вас и вашего воображения. Так вот, мой список начнётся так: купить себе узкие белые джинсы с кучей рваных дырок и потёртостей, через которые будут видны стройные ножки; и первым делом я поеду в этих джинсах кататься на роликах (чтобы добавить ещё рваных дырок=] ). Попробуйте начать писать свой список, пополняйте его каждый день новыми идеями и обязательно возвращайтесь, если будете на гране срыва! Пусть этот список заставит вас улыбаться и поможет сохранить фигуру.

📚Меню дня
📘Завтрак - кусок торта с какао
📒 Обед - сырный суп, два сладких блинчика
📙 Полдник - апельсин, три сладких блинчика
📗 Ужин - отварной рис с куриными котлетами

"Диета не должна начинаться с понедельника, она должна начинаться с мечты".
🔥 День 1/21 🔥