Всем привет)😊
У меня сегодня level up!!!💫 в тренировке с Джилиан Майклз💥, уже 2 уровень.
И после первого дня 2 уровня я жутко устала, думала помру😁
Буду и дальше трудится и выкладываться по полной ради своей мечты😌

Закончилась моя диета 6 лепестков с отвесом в 1,3 кг✔...это мало из-за того, что еще кд начались

Пару дней не могла писать сюда, была занята😔
Итоги:
✔3 день(Куриный) отвес 100гр.
✔4 день(Злаковый) отвеса нет
✔Сегодня 5 день творожный, пью йогурты
Также продолжаю заниматься с Джилиан Майклз уже ✔6 дней (1 уровень)😉
Потихоньку продолжаю идти к намеченной цели, что и Вам всем желаю.
Главное не сдаваться😊

Итоги 2 дня из 6 лепестков (Овощной)
✔Отвес 400гр (65.5кг)
Чувствовала вчера себя ужасно...никогда больше не буду кушать сырую свеклу
Сегодня с утра голодная, кушать буду только в обед, так как кровь с утреца сдавала😒
Одно радует, что сегодня куриный день🍗
✔Вчера провела тренировку с Джилиан Майклз (1 уровень) уже 4 день, уже не так сложно, как было в первый день😅
Кстати, мой кот тоже любит капусту, помогал вчера😼

☑Итоги 1/6 диеты 6 лепестков.
Отвес 800гр. Вжух💫💫💫 (65.9 кг)
Буду продолжать в том же духе😋
Сегодня овощной, уже тяжелее, мяско хочется😒

Всем привет)
☑1/6 лепестков прошел успешно, не сорвалась😏, пила только воду и зеленый чай.
Вечером 3/10 дней тренировки с Джилиан Майклз(1уровень), уже немного полегче, и это ➕
К завтрашнему дню заготовила салат "Метелка", вечером что останется просто потушу😋
Всем удачного дня и отвесов💫 Вжух😄

Всем привет)
✔2/10 день тренировки с Джилиан Майклз(1 уровень). Если вчера мне было ужасно плохо, то сегодня уже получше😅
Хоть я и говорила, что не буду садиться на диеты, я думаю так со всеми бывает. Поэтому начинаю с завтрашнего дня диету "6 Лепестков". Уже заготовила рыбку, запекла в духовке филе минтая😋
Если хотите худеть со мной, пишите в комментарии, напишу ссылку в вк☺
Надеюсь на Вашу поддержку😇

Эти пол часа были для меня адом😱...Провела первую тренировку с Джиллиан Майклс (1 уровень), все тело болит...перед этим хотела очень сладкого😋, теперь вообще ничего не хочу...да и в ближайшее время навряд ли смогу руки дрожат😅

Много записей видела про диету 6 лепестков...Эффективная диета?
Как-то тоже захотелось такую попробовать...вот только есть творожный день, а я творог не ем(да и всю молочку тоже, кроме йогуртов). Может кто подскажет чем заменить можно?

С утра попробовала овсянку в банке...было вкусно и сладко😋 В следующий раз что-нибудь другое попробую😄люблю экспериментировать.
Еще съела пару зефирок и фруктики. Скоро пойду делать упражнения, уж это мне понравилось, как не странно😅
Видела много постов про тренировку с Джиллиан Майклс...сегодня попробую☺

Всем привет)
День 4 отвес маленький 100 гр.
Особо ничего сегодня не ела...на завтрак у меня будет ленивая овсянка в банке☺если конечно она мне понравится...вместо молока использовала питьевой йогурт 1,2% ну и фруктики(банан и яблоко). Никогда раньше геркулес не ела(в сыром виде только)
Надеюсь будет вкусно😅 Всем спокойной ночи😴

Всем Добрый вечер😼
Денек 3 - отвес 300гр.
Сегодня на работе был юбилей сотрудницы, но ела в меру(в обед)😏
На Ужин был банан и хурма...оказывается мой кот (Темыч) любит хурму😸
Следит, чтобы я лишнего не съела😃Его еще хрен сфоткаешь, стесняется
Всем удачного дня)

Всем привет
Сегодня на завтрак было 2 банана на двоих с котом, он их очень любит😻

Привет всем участницам этого дневника, пишу свой отчет за день😼
2 день.
Отвес всего 200гр. Неплохое начало...надо ведь с чего то начинать
Сегодня ела мало☺
🍴Завтрак: Вода с медом и корицей за 30 минут до еды, 2 кусочка черного хлеба и 2 кусочка колбасы, травяной чай
🍴Обед: 2 маленьких отваренных картошки, яйцо, и на десерт банан
🍴Ужин: 2 картофелины и 2 маленьких кусочка соленой рыбки(сельдь) и банан
Перед сном опять водичка с медом и корицей) За день выпила примерно 2 литра💧
Сделала комплекс упражнений(приседания, пресс, махи руками, растяжка, и т.д.)
Всем удачи и терпения в своих начинаниях) Стремитесь к своей поставленной цели) У вас все получится❗😊

Сегодня на ужин немного салата(морковь, капуста, лук репчатый)...хотела метелку сделать, но свеклы дома не оказалось😄. Съела всего половину
Еще съела немного кукурузной каши и банан.
Наелась, теперь в сон клонит...почти всю ночь не спала😴А ведь завтра опять на работу😒

Всем Доброе утро)
Уже почти неделю начинаю и заканчиваю свой день стаканом корицы с медом...не очень вкусно, но я уже привыкла
Сделала небольшую тренировку и пошла кушать)
День 1
Сразу отказываться вредного не буду, буду потихоньку менять на полезную.
Завтрак: Кофе б/с и молока, бутерброд и мандаринка...знаю, что вредно, будем исправляться, буду сегодня делать салат "Метелка"☺

Всем привет)
Меня зовут Ирина, рост 181см, вес на сегодняшнее утро 66,7кг.
Вчера рассматривала рецепты и тренировки в группе в ВК, и наткнулась про запись о введении дневника) меня это заинтриговало😊и я решила попробовать. Наконец-то у меня появилась мотивация начать все с начала)
Несколько месяцев назад я перепробовала несколько разных диет, но мой вес особо не уменьшался, почти стоял на месте😔, я была очень ленива тогда, даже тренировки не делала(сессия была на носу)...Потом еще хуже, весь тот вес что я скидывала быстро вернулся, а потом еще и праздники...ну вы сами понимаете...
Наконец-то я решила взять себя в руки и начать самое главное меньше жрать) На диеты я садиться не буду, считаю, что от этого мне только хуже будет, просто уменьшу количество потребляемой еды, заменю вредную еду на полезную) меньше сладкого...хотя я его почти и не ем, больше фруктов и овощей, а самое главное БОЛЬШЕ ВОДЫ. Несколько дней уже пью воду с корицей и медом(настоявшуюся с вечера)...Со вчерашнего вечера начала больше тренироваться(приседания, глубокие приседания, махи руками, бег на тренажере, и растяжка, очень хочу сесть на шпагат)
Удачи всем в своих начинаниях👍
Скидываю свое фото ДО