А ещё я вот думаю, я вот так питаюсь всю жизнь⛔️ и я конечно понимаю, что это не правильно, так как в первую половину дня я практически ничего не ем, да и привыкла, не представляю как преучить себя к плотному завтраку😔 Мне кажется, что даже если я на завтрак съем Камаз, то все равно захочу есть в 12-13🙃 Потому что мой организм привык, что в него в это время поступает еда, уже на протяжении лет так 10🙁
Вроде я не много съедаю, думаю оставить такой же рацион, и начать тренироваться, может тогда вес начнёт уходить🤔
И вот ещё что думаю, так как УЖИН самая калорийная часть моего питания, надо либо уменьшать калорийность, либо порцию 🤓 Тогда у меня будет полнейший дефицит калорий😂