На меня сегодня напал какой-то жор. Я в шоке и рада в то же время, потому что обычно я не съедаю норму, через чур большой дефицит ккал( а сегодня я явно наем на 1300-1400, как мне положено питаться) перекусы были :банан и 2 маленькие хаурмы, обед 300 грамм варенной гречи и 150 куриной грудки, ну и стакан кефира, а так же выпила уже литр воды) мне кажется, что у меня начинает лучше метаболизм работать )

Утро доброе, опять работа и опять день на пп) завтрак кофе с молоко и геркулесовая каша с вишней + банан) объелась) я, кстати, поела на ночь творог обезжиренный. Удачно дня и никаких срывов!💪💪💪

Ближе к 7 вечера мне тренер принёс хаурму и бананы) так как проиграл спор) ну я их покушала, хотя знаю, что углеводы после 16 часов лучше не есть( но я так не хотела творог, он такой не вкусный) по я перед сном может немножко поем)

Почитала сейчас ленту и немного офигела) много Девушек мучают себя голодными диетами. Милые дамы, зачем? Вам не нужны ваши мышцы и на здоровье вам наплевать? Или вы считаете что маловато жира и хотите ещё? Конечно, вы можите считать, что диета - это быстрый и эффективный метод похудеть. Да, у некоторых это удаётся, но так же они несут большой вред здоровью. И после они набирают в два раза больше жира при питании отличающимся от их диеты. И тут встаёт вопрос" лучше вечно сидеть на диете и быть стройной или правильно питаться и медленно идти к цели?" Девушки, выбор только за вами) и не забываем про упорные тренировки)

Первый перекус был миндалем 50 г, обед куриная грудка ( варенная) и в принципе пока что все) кушать не хочется)

Что-то я прифигела и не вела отчёт за выходные и пятницу( так вот в пятницу все было очень плохо( винишко и кусок торта😱😱😱😱, так как было день рождение у лучшей подруги, которая приехала на пару дней из мск. Но сб и вс были без нарушений) никаких вредностей, вареная гречка, куриная грудка и фрукты) вот только молоко ещё жирное было, но я считаю, что не стоит сильно заморачиваться с жирностью молочки, так как это может быть вредно для женского организма. Сегодняшний завтрак: геркулесовая каша на воде + вишня и кофе с молоком без сахара)💪💪💪

Доброе утро) вчера заработалась и не выложила пост о ужине) ужин: творог о% и чайок зелёный) + перед сном кефир выпила. Сегодня с утра выпила пока только кофе, посплю ещё и потом позавтракаю нормально )

Я очень зла, по 10 шкале на 9 точно. Я работаю 3 день подряд по 16 часов и арендаторы залюблювают мне голову всякой хренью, которую не могут решить между собой! Как я устала от этого. Может кто знает метод, что бы выкинуть все это из головы? Что бына релаксе сидеть) обед :куриная печень, помидор и зелёный чай)

И вот 10 утра и я выпила уже три чашки зелёного чая, и да я знаю, что он выводит кальций, поэтому я его пью отдельно, что бы был баланс и не была вреда волосам и ногтями) я, уверена, что все знают, что крепкий зелёный чай разгоняет метобализм) а так как я сижу на гормональных, которые тормазят мой метаболизм, мне просто необходимо пить много чая) второй завтрак был из куриной печени и гречки) хоть куриная печень жирнее говяжей, она так же вкуснее)

Доброе утро, решила завести дневник, что бы легче было взять себя под контроль) я второй день на Пп, знаю что это ни о чем, особенно без тренировок) но надо с чего-то начинать) и так завтрак был практически три часа назад, кофе с молоком и творог + банан)