При весе 99😢. Я решила взяться за себя. 💪. Но у меня одна проблема немогу смотевировать себя.😢 потому что муж считает меня нормальной. Но я понимаю что это плохо для здоровья. Прошу пожалуста меня поддержать💪💪💪 PS хомячок вернулся
Записи за 2019 год | все записи

24 мая, 21:08

Всем привет девочки. Давайте сегодня с вами поговорим о стрессе!!!!

1) заедаете вы стресс?
2) понимаете почему стресс?
3) и что такое жизнь без стресса?


У меня на протяжении всей жизни сформировался уже автоматический стресс из - за всего. Даже из-за того что комплексы. Когда вышла замуж стрессы происходили также а вдруг что, а вдруг у меня это произойдёт.

Когда ходила к психологу( не специально, другой повод был) он меня начал расспрашивать. И после того что выслушал ответил одно. Не зажимайся ты тянешь все одна от этого и стресс. Я не задала стресс. Я голодала от него. И для меня было удивление что стресс тоже можно и одной тянуть и с кем то. " выговориться". И я просто заплакала. Для меня было разочарованием что стена которую я ставила от чужих. Просто разрушилась😔. У меня стрессы были потому что только так я могла быть в одиночестве. Не видя мужа, сына, родственников и друзей. И когда после психолога оглянулась поняла, что друзей то как такого у меня уже нет. Всё отдали лист потому что не хотели бороться со стеной стресса и проблем....

Сейчас же. Пытаюсь понять по новой мир. Полюбить себя и стать любимой женой и мамой 😊

И самым счастливым человеком😍🤗

Изображение

21 мая, 08:43

На последнем своём пике когда я худела и набирала. Я уже была на грани и хотели идти к психологу. На удивление мне помогла моя знакомая. Дала немного уверенности и я начала худеть!!! Нет она не говорила что нужно и т.д. Она просто радовалась за мой спрошенный грамм. После и в инстограмме мне начали писать что я смогу. И я начала худеть. И просто радоваться жизни от простого питания. Мне не нужны фаст фуды. Я могу спокойно месяц прощить без сладкого. А когда у меня проблемы и мне хочется шоколадки я покупаю зная что этот шоколад за раз не съем и у меня нет уже такой привычки заедать стресс.

Как? Да все просто поддержка не от врачей и психологов. А от тех чьё мнение мне важно. Друзья, семья и просто знакомые. Которые рады тому что я добиваюсь цели😊 и вам желаю того же.

Конечно будет такие люди которые хотят на пакостить и их будет намного больше но по сравнению с искренней радостью за друга это мелочь😍

Изображение

18 мая, 18:26

Всем привет. Буду стараться чаще писать. Но не знаю о чем писать!
Если есть вопросы о чем то пишите в коменты. Отвечу в посту как можно подробнее.
Сегодня устроила себе чит мил. Потому что вес мой уже 5 день стоит на месте. Надеюсь что после этого у меня Сдвиниться с места вес.

И так а для начало расскажу как я питаюсь (в деревне). Чем и сколько раз!!!

Мои продукты:
Основные-Курица, греча,макароны, катрошка, овсянка
Любимые-молоко, творог, печень говяжья
Редкий случай-рис, котлеты(на заказ) суши, пельмени

Основные продукты к меня едят все в семье. Я не готовлю для себя блюда отдельно!!! Я готовлю так что и мне можно и семье понравиться

Любимые продукты покупаю чуть чуть реже чем основные, но кушаю их с удовольствием я молочная душа

"Редкуй случай" - это у меня Относить к читсилу(не все перечислила). Так как я теперь не могу есть колбасы сосиски и т.д. То мне приходиться кушать что я могу себе позволить и это мои сладости. Я их ем раз в 1-2месяца. Но этот список у меня сокращается с каждым разом все меньше. На сегодняшний день я уже исключаю пельмени. Мой организм не переваривает их(тошнит уже)

Я как и сказала раньше в деревне не таких магазинов где много дорогих и новорождённых продуктов!!! Но даже из простых продуктов я готовлю себе отличные и вкусные блюда!

Сколько раз я ем?
Не разу не считала но у меня всегда на день готовиться 4 контейнера(завтрак, обед и ужин) 4 контейнер у меня что типо перекуса( он у меня всегда почти целый остаётся) . Потому что я растягиваю основные приёмы так что ем я и по 6 и по 8 раз на дню.
Завершаю я есть(не пить) примерно за 4-5 часов до сна. Редкий случай за 3 часа.
Это как всегда моя боязнь обожраться на ночь!!! И как читала что нужно кушать за 3-4 часа до сна. Но я немного ложесь позже чем подсчитываю🤣

Так же о питье. Я не контролирую воду!!! Я пью столько сколько требует организм. Я пью чай не контролирую!!! Для меня табу запретное контролировать питье!!!!!

Много советов много упрёков. Но я слушаю свой организм. Он не требует много пить и много есть. Я ем по 50-100 грм за раз. Потом понимаю что я объелась.
Да многие скажут что я свой организм терзаю!!!! Нет. Я его слушаю и я уже привыкла и научилась слушать свой организм!!!!!!!

Налеюсь для вас было полезно узнать как и чем я питаюсь😊

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016