10.00 вода 2ст
овсянка
13.00 пророщенная пш, 4яйца с плав сыр

14.00чей с крекером
газировка 0,5

17.00 макдак капучино 200мл, мороженка с клубн. картофель по деревенски, сыырный соус

88.00 кг
странно что похудела несмотря на сладости на ночь. наверное просто вода уходит, накопленная перед кд
11.00 2 ст воды
11.30 кофе с молоком +хлебцы со сгущенкой. По совету худеющих решила с утра есть сладости чтоб вечером ими не наедаться. Планирую на ужин только кефир.
обед овощи с курицей в сливочном соусе
пернкус кофе 2 хлебца
ужин курица кефир хлебцы

88.300 - 300 гр Странно что минус, учитывая вчерашнюю халву...
10.00 вода 2 ст
11.00 кофе с молоком
13.30 гречка с курицей с сливочном соусе. Блин я завтрак пропустила. Почему-то не хотелось есть. что-то как-то медленно я худею.
19.00 гречка с курицей в сливочном соусе, халва 30 гр, хлебец со сгущенкой😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

88.600
11 2ст воды
11.43 фрикаднельки овощи
14.00 мороженное (65 гр)- 162 к
15.00 большой кофе с молоком без сахара, с халвой(100гр)-560к
17.00 большой кофе смолоком
19.15 куриная голень овощи+чайная ложка соус покупной
около 20.30 кофе с молоком+ халва 20-40 гр
на ночь половинка грейпфрута, очень тянет на сладкое

вес88.400 +400 гр, вчерашняя обжираловка котлет не осталась безнаказанной.
11.00 кофе, творог с медом 100 гр
12.00 два жаренных яйца с плавленным сыром и редиской. Потом разболелся живот...
15.30 кофе, творог с медом 100 гр
17.30 фрикадельки с овощами и редиской, кофе с крекером (чуть-чуть)
19.30 кофе 2 конфетки, крекер оч. мало

вес 88 кг. Ура я похудела на 1 кг)))
вода 1ст
11.00 кофе с молоком, творог с какао, медом, отрубями
13.30 борщ без картошки😏 с майонезом😕
15.30 много котлет на пару из свинины и овощи на пару. Объелась
17.00 вода 1ст с лим соком с 1 чл сахара и содой
17 25 вода 1 ст
после такого обильного поедания котлет тяжесть в желудке и хочется спать...
19.30 большая кружка кофе с молоком и апельсин
20.00 2 котлеты и овощи с майонезом

Сегодня в 11.00 вода 2 ст и ложка льняного масла.
12.00 кофе с молоком, творог с медом (около70 гр)
была так вдохновлена что думала с легкостью просижу весь день на минимум пище и завтра сделаю разгрузочный день. к двум часам была голодна как слон.
13.30 вода 1ст
14.00 кусочек форели, кусочек куриной грудки, овощи (все на пару)
16.30 вода 1ст
17.00 кусочек форели, куриная грудка
18.30 вода 1ст
хочу жареные яйца, обожаю жареные яйца, вообще с детства яйца люблю в любом виде😋 19.00 2 жаренных яйца с плавленным сыром+ хлеб на один укус. кофе с молоком+ творог с какао, отрубями и медом. Все таки не ссмогла удержаться и съела 2 жареных яйца😭. Смотрю на фотографии красивых стройных девушек, чтобы не срываться.

Добрый день! Мне срочно нужно похудеть до апреля до 75 кг., а это аж 14 кг за 2 месяца.....😁. мне всегда помогало худеть, если кто-нибудь меня контролировал и я должна была кому-нибудь отчитываться. Если кто-то возьмет надо мной шефство и будет каждый день спрашивать что я ела, я буду очень рада))) Сегодня объелась на ночь курицы с овощами, с майонезом😢😥