ну что же, по питанию все вышло так, как я писала в предыдущем посте)
сейчас буду крутить обруч и сделаю минуту планку)😏 + 11 460 шагов за сегодня.
как же хотелось зайти за чем-нибудь сладеньким или за булочкой но я себя пересилила🏋
До ДМБ остается мало времени, нельзя давать себе расслабляться💪

Day 2 ✨
Сегодня настрой оптимистичный 💃
После вчерашней тренировочки немного чувствуется усталость во всем теле) сегодня будет только обруч и планка.
Питание🍳
📌Завтрак: 4 капсулы льняного масла, каша овсяная на воде без сахара и соли ( 3 десертных ложки в сухом виде), зеленый чай с долькой лимона, 15 грамм сыра (пошехонский).
📌 Перекус: вода и чай (зеленый)
📌 Обед: творог мягкий (савушкин продукт, 5 %, 125 г.)
📌 Ужин скорее всего будет отсутствовать, так что вода и чай)

какой-то день сегодня тяжелый был. Завал на работе, но, в 6 я уже была дома, позанималась, убралась...и все, нечем было себя занять 😞 Тяжело, когда любимый в армии и ждать ещё 2 месяца😞 Когда такое настроение, так и хочется скушать какую-нибудь вкусняшечку.
Но нельзя, и так бока висят, просвета между ляжками нет...ой какой ужас. Как же сложно начинать все сначала😭

Очередная попытка вести дневник😌
Day 1💥
📌Завтрак: 4 капсулы льняного масла, порция овсяной каши на воде (3 десертные ложки в сухом виде), чай зеленый с долькой лимона, 15 г. сыра (пошехонский).
📌 Перекус: вода, 0,5 л.
📌Обед: одна баночка греческого йогурта.
📌Перекус и Ужин: вода, возможно выпью зеленый чай.

🏋 Спорт:
✔ тренировка с канала TGYM (успей похудеть 1 занятие)
✔ крутить обруч - 30 мин.
✔ шаги- 10 000 🚶

Очень сильно хочется сладкого, но нужно держаться😠