8 апреля, 01:47
Как вы худеете в бёдрах?
Грудь и талия у меня размера S. Но бедра.. что-то между m-l.
Очень это напрягает. А еще, я заметила, что руки стали толще, не смотря на то, что в общем верхняя часть тела похудела.
Я буду рада любым советам и желаю вам удачи
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
У меня всегда было так. Низ на размер - два больше верха, сейчас низ 40-42, а верх 42-44, приседания, не сразу с места в карьер, а постепенно до 50 * 2 в день (всего 100), больше считаю лишнее, ноги чуть перекачала, хотя все делаю чтоб минимально на них нагрузка шла. У меня был целлюлит очень сильный, ушел! Если бы не роды и гв, то скорее всего верх и низ был бы одного размера (это лучше, чем нестандарт, сама знаешь). Советую очень приседания начать👍. Это реальный выход.. если бы сама не испытала, то не поверила бы, что можно *опу убрать, а остальное оставить.
Такая же проблема, ключицы и рёбра сверху уже видно, а ноги с жирком. Тут главное понять, что локально не худеют, просто проблемные зоны уходят последними. Поэтому продолжаю кушать на дефицит и заниматься
Тело не может худеть частями...
Это тип фигуры такой. Пробуй просто качать ноги и сделать их красивыми и спортивными.
Ова, Пробовала приседания, но после того как попа увеличилась на пару см испугалась, что это упражнение только хуже сделает и бросила. А видимо надо было продолжать, а не пугаться. Спасибо за совет, буду пробовать
*, Да, уходит все. Но если с верхней части ушло везде по 5-6 см, то снизу всего 2-2,5. Ээх, будем худеть дальше! 😊
old, Спасибо, попробую 👍
BigBob, Будем стараться) спасибо за ответ
Sofiarka, Да! Ну естественно протеин не пить и не есть до и после приседов хоть 30 минут.
Ова, Хотя бы 30? А вообще лучше сколько не есть?
У меня была примерно такая же проблема. Мой тренер мне сказал, что не надо качать ноги ни в коем случае. Если будете качать при жировой прослойке - тогда будет увеличиваться мышцы и нога в размере. Так же, как с прессом. Можно немного приседать. А так, самое действенное - это махи. 300 раз за день каждой ногой. В подходе - 25 раз. Больше делать именно на заднюю часть ноги.Очень действенно. У меня за два дня ушло около 2 см при том, что я не придерживалась диеты, а просто питалась как всегда
Sofiarka, Я стараюсь час в обе стороны.
ClaudeFaustus, Ого! Нехилый результат за два дня, попробую обязательно! Спасибо :)