6 апреля, 08:47
Ааааа, привет девушки
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
У брата через три недель день рождение. Сначала собирались сходить в лазер-таг. Но потом оказалось мы идём в аквапарк и я там будут светить перед всеми своими жирами.
В общем, мне нужно сбросить кг 5-7 (можно больше) за три недели. Подскажите пожалуйста какие-либо диеты или что-то такое. Я ещё нашла упражнения https://instagram.com/p/BRxMiBvARe7/ . Подскажите сработают ли они.
Свой итоговый вес буду поддерживать пп и упражнениями.
Помогите 😫👏🏻
24 марта, 23:27
Всем добрый вечер❤
Извиняюсь за то, что долго от меня не было вестей, ведь я подросток, школа, последняя неделя четверти, тыры-пыры... Но сейчас всё отлично
🍏 Завтрак:
Груша
Яблоко
Банан
Кофе
🍜 Обед:
Куриная грудка с цветной капустой (приготовленные без масла)
🍲 Ужин:
Салатик (из капусты, сельдерея, помидора и огурца)
Гречневая каша
Кофе
⚽️ Упражнения:
Катание на велосипеде (1 час 40 минут; проехала 20 км) 🚴
👀Кстати хочу похвастаться тем, сколько калорий сегодня сожгла катанием на велосипеде. Приехала домой никакущая, но жуутко довольная😋
Всем удачи😘
20 марта, 23:44
Добрый вечер 🌇
Сегодняшний день прошёл тяжело, приехала в 19:40 домой и сразу завалилась спать. Через три часа проснулась, сделала все нужные дела)
🍳 Завтрак:
Овсяная кашка
Кофе
🍜 Обед:
Маленькая горькая шоколадка
Чуть позже чуть-чуть шариков с молоком
🍲 Ужин:
Низкокалорийные суши 🍣
Чашечка кофе ☕️
⚽️ Упражнения:
60 отжиманий
100 приседания
16 марта, 23:31
Сегодняшний день прошёл неплохо.
С утра выпила специальные таблетки, после выпила литр-полтора воды, а через полчасика пошла завтракать🍽 Выпила кружку кофе и съела буквально две ложечки овсянки. Между завтраком и обедом выпила ещё литр воды и скушала яблочко. На обед были мюсли с молочком 🥛 На ужин скушала айсберг и апельсин. Всё это дополнила ещё полтора литрами воды.
Из упражнений:
120 пресс
40 отжиманий
100 приседаний
Вот так прошёл мой первый день👍🏻
16 марта, 00:07
Привет 🤗 Решила написать небольшое вступление, чтоб объяснить ситуацию и чтоб после не смогла прекратить свой путь к красивой фигуре. Итак, начнём с параметров. Я 158 см и 61 кг. Мне 14 лет.
Многие подумают : какие вообще проблемы могут быть у девчонки? А вот такие. У меня имеются проблемы со щитовидной железой, поэтому у меня всю жизнь были проблемы с лишним весом, я посещаю эндокринолога каждые 4-6 месяцев.
Я не собираюсь садиться на жёсткие диеты или мучить себя голодом, т.к. в этом нет необходимости. Я собираюсь начать правильно питаться, уменьшить количество употребляемых колорий и всё это дополнить различными упражнениями.
А писать сюда я решила, т.к. мне нужна мотивация, поддержка, чтоб если что меня смогли пристыдить за съеденную конфетку. И очень хочу в итоге поделиться своими результатами.
Считаю, что перед началом работы над собой, стоит сделать чистку организма, поэтому завтра целый день буду пить воду с лимоном. Возможно съем пару яблок, всем я конечно же буду делиться с вами.
Ну что ж, удачи мне и всем остальным девушкам🙂🤚🏻