Лучше воспользуйся калькуляторами. Например на calorizator.ru или http://zozhnik.ru/calculators/ Ибо зависит от массы факторов: веса, роста, нагрузки, мышечной массы и тд.
Нужно считать. То что мол меньше 1200 нельзя...ну как бы можно. Я так делаю. 800-1000 где-то. И со 100 кг так делала. Вес уходит, к тому же у нас гв и молоко есть и спортом занимаюсь.. не знаю. Мне нравится, как люди, которые не могут похудеть рассказывают что можно, а что нельзя😂😂😂. Я считаю примерно в программе (дневник диеты) к 8 мая примерно хочу весить н-ное количество кг и программа делает расчёт, сколько надо есть. В ней нет ограничения, то есть если ты должна есть на 600 кк, она не выдаст 1200. Есть подводные камни и я уже писала об этом большой пост. Когда организм получает мало жиров, можно заболеть по женски. Мфя, поликистоз, от этого пропадают М и развивается бесплодие и это реальная проблема. Если есть желание полноценно жить и завести семью, то лучше без экстрима. Я этот вопрос контролирую, но..никто не даст тебе гарантию, что на "маложоре" так называемом ты не получишь такой эффект😔. Почитай об этом, взвесь все за и против.
Лучше воспользуйся калькуляторами. Например на calorizator.ru или http://zozhnik.ru/calculators/
Ибо зависит от массы факторов: веса, роста, нагрузки, мышечной массы и тд.
Меньше 1200каллори нельзя потому что организм не прывыкшый получить стресс и будеть жир стоять на месте ну самосохронение так что решать тебе
Нужно считать. То что мол меньше 1200 нельзя...ну как бы можно. Я так делаю. 800-1000 где-то. И со 100 кг так делала. Вес уходит, к тому же у нас гв и молоко есть и спортом занимаюсь.. не знаю. Мне нравится, как люди, которые не могут похудеть рассказывают что можно, а что нельзя😂😂😂. Я считаю примерно в программе (дневник диеты) к 8 мая примерно хочу весить н-ное количество кг и программа делает расчёт, сколько надо есть. В ней нет ограничения, то есть если ты должна есть на 600 кк, она не выдаст 1200. Есть подводные камни и я уже писала об этом большой пост. Когда организм получает мало жиров, можно заболеть по женски. Мфя, поликистоз, от этого пропадают М и развивается бесплодие и это реальная проблема. Если есть желание полноценно жить и завести семью, то лучше без экстрима. Я этот вопрос контролирую, но..никто не даст тебе гарантию, что на "маложоре" так называемом ты не получишь такой эффект😔. Почитай об этом, взвесь все за и против.