Привет! Я сегодня поеду к дознавателю, хочу узнать как продвигается дело, а вообще до отделения нужно пройти пешком около 20 минут в одну сторону (маршрутки не ходят), оттуда вообще думаю дойти пешком до работы)) С утра ела макароны с сыром (ну а куда деваться, если наварила как на Маланьину свадьбу, и сыру не пропадать же??

Привет! Сегодня ела овсянку, 2 яйца, гречку и ... баунти! С завтрашнего дня даже таких поблажек не будет! ??? Я люблю и ценю себя! Настолько, что не позволю есть пищевой мусор) Завтра в планах сфотографироваться "до" и взвесится. Также пп не более 1200кк. И еще одно ПРАВИЛО не подбиваться на еду в кафе и ресторанах "за компанию", "очень голодная", "очень хочется" и "от одного раза ниче не будет"!!!!
Никаких отбросов назад! ?

Привет, Дневник!)
Ну что, рабочая неделя началась, и пора приходить в себя после зажоров))
Для себя я устанавливаю несколько простых, банальных, но действенных правил с завтрашнего дня:
1. Начинать утро со стакана воды и аффирмаций.
2. Завтрак овсянкой.
3. Спустя время ОБЯЗАТЕЛЬНО тренировка дома.
4. Маски для волос и лица.
5. Готовка еды на работу, а именно: перекус, ужин (все по пп)
6. обед пп
7. тренировка для глаз

Привеет, Дневник! ?
Вчера был так называемый читмилл (чикен бекон, 2 пачки чипсов??)
Сейчас на работе, попробую найти в гипермаркете какой нибудь полезный завтрак, даже не знаю, чтобы такое придумать, в отделе готовой еды все жирное и жареное! Даже полезные по составу салаты майонезные ?
Хочется чтобы в супермаркетах был отдел с едой специально для пп! ?
Я думаю, что в торговом центре это окупилось бы, сколько полетителей, сколько персонала, а пп сейчас мегапопулярно! И, возможно, даже те кто раньше не был на пп начали бы) ???
ВСЕМ ЖЕЛАЮ СИЛЫ ВОЛИ И УДАЧИ В ДОСТИЖЕНИИ МЕЧТЫ!

Ура!! Скачала на телефон приложение фэтсикрет)) Это отличный сервис для подсчета калорий, для меня плюсы в огромном выборе блюд, возможности находить продукт и его КБЖУ по штрихкоду и размер съеденного определяется не только в граммах, а в чашках, ложках, кружках

Привет Дневник! ? Сегодня забыла гречку сваренную на работу дома(
Поэтому купила в магазине винегрет 200гр и биточек из индейки на пару 140 гр.
Еще съела 5 мандарин ?
Сейчас время обеда, думаю поесть окрошки или еще какой нибудь суп в кафе.

ВЕЧЕР: творог в сливках, закваска. ?

Привет, Дневник! Я сегодня большая молодец?
Завтрак: Кофе (без сахара, без молока), Гречка.
Перекус: 2 зеленых яблока.
Обед: Гречка.
Перекус: Банан.
Да, одни углеводы, конечно, но вечером буду творог или кефир с клетчаткой и семенами льна.
Кстати, гречка не вареная, а запаренная с вечера кипятком. Вкуснее вареной в 100 раз и без заправок!)

Привет, дневник!!!?? Сегодня впервые за долгое время проснулась в отличном, приподнятом настроении! ?? Сейчас позавтракала яичницей с болгарским перцем, стручковой фасолью и морковью, посыпав все это семенами льна? Настоящая пп-яичница)
Решено: каждый раз вместо самобичевания по различным поводам я буду танцевать перед зеркалом под любимую музыку или учить танцы по видеоурокам! ??? Никакого чувства вины! Только безграничная любовь и забота! Удивительно, сколько написано литературы об этом, сколько сейчас пропаганды доброго отношения к себе и прощения прошлого, а как все таки тяжело иной раз справится с обидами из прошлого и злостью на саму себя! Отныне я прощаю прошлое и отпускаю его! Я сама строю свою новую, радостную жизнь! Я люблю и полностью одобряю себя! ??
В ПЛАНАХ: Танцы по видеоурокам и упражнения на коврике.
И ТОЛЬКО ПП!))

Привет, дневник)
Вес 53.2?
Утро: Овсянка с медом, яйцо вареное, чай ☕
Сегодня первый раз после аварии попробую позаниматься (простые упражнения дома на коврике) ?
❗Кстати маска для волос из кефира и глины превзошла все ожидания - волосы нереально мягкие и не пушатся, в общем сегодня повторю??

Сейчас пойду делать маску из кефира, репейного масла и никотиновой кислоты. ?мои волосы заслуживают любви и ухода не смотря ни на что)

Итог: мой вес 53.7.. Наверное, поводом для обжорства стал стресс, постоянные волнения по поводу финансового положения, чувство тревоги, нехорошие мысли и нежелание что-либо делать, кроме как лежать, есть и смотреть СВБГ.??
Поэтому, в понедельник я пойду к врачу, правда не знаю, к психологу или к неврологу? К невропатологу? Психотерапевту? В общем, думаю мне пропишут лекарство и все станет лучше)

Итак, я была на пп, и стала весить 52! но последние 5 дней был какой то затяжной читмилл: шашлыки, кафе, заказ на дом китайской лапши и роллов, курица под сыром и сыр всухомятку..????

Мне не хочется, но придется повиниться:
я съела кашу гречневую, винегрет... а потом меня понесло и я съела фунчозу, саб с ростбифом (правда без сыра и соусов и на сером хлебе) но все же.. и самое страшное - 100 (СТО!) грамм жареного арахиса... а это 610 калл??

Всем девочкам вставшим на путь самосовершенствования приятного дня ??? Пусть вас ничто не сможет остановить!
P.S. и мое фото в гипсе (пару дней назад, не удержалась и пошла с подругой в караоке, несмотря на гипс и ужасные боли!) не ну а что?

кстати вес с утра 53.9 ???

Привет, Дневник!)
Сегодня я начала день с крепкого кофе без сахара)☕
На завтрак я ела творог 4% (400гр) , банан.
Смотрю на работе"Секс в большом городе"??
Также соблюдаю питьевой режим❗

?завтра полный отчет по питанию

Это список того, что я хочу изменить и что я соираюсь для этого делать.
1.Наверное то, о чем мечтает каждая девушка - это отрастить длинные, здоровые волосы. ?Ну, для этого, конечно, необходимо делать различные масочки-ополаскивания. Сейчас мои волосы нуждаются в укреплении корней, питании кончиков и защиты от выпадения. ? Так как сами по себе волосы жирные, есть некая сложность с подбором маски (нужно делать НЕ масляную основу). Думаю, эту проблему решать старые добрые рецепты с яйцом медом ну..и так далее.
2. Меня ужасно напрягает вид моей попы и ног! ???
Да, там ужасный целлюлит, который я наела всякими майонезными блюдами.
Насколько я понимаю, Целлюлит можно убрать только сочетая спорт/питание/крема и массажи. Насчет спорта я пока не знаю, т.к. еще на больничном, но питание и массаж в душе я могу делать точно! А также отказ от алкоголя и курения.
3. Фигура. Да, конечно, я хочу себе пресс? такой, чтобы без мерзкой прослоечки, чтобы плоский животик. Ну и попку побольше, да поднакачанее, и ножки поменьше?
Как уже писала, спорт пока под вопросом, но буду пробовать делать хотя бы какие то упражнения, чтобы разрабатывать ногу + сжигать калории. Может стоит попробовать йогу? И вообще растяжку.
И еще я пересмотрю питание, на пп уже сидела, поэтому тут проблем, думаю, не возникнет) ????
4. Буду пить отвар крапивы, полисорб, кефир, в общем, все для очищения крови и кишечника! Мне нужна красивая и ровная кожа, и для начала я буду делать хотя бы это. Как только появится возможность я пойду к врачам) И еще, обещаю себе не трогать лицо по восемьсот раз! ?
5. Найти хорошую, высокооплачиваемую работу, с дружным коллективом, легкую и приятную, а еще престижную) И ОТКЛАДЫВАТЬ деньги.
ну, тут все в принципе понятно. ?

Привет, дорогой дневник) ?Прошел почти месяц, после того как меня сбила машина. весь больничный я ела вредную еду, практически не вылезая из постели.. ????сейчас я вешу 54 кг, у меня (несмотря на количество съеденного пищевого мусора) похудели ноги, за счет ношения тяжелого гипса.
В связи с тем, что я рассталась с парнем после аварии, потеряла работу, улетела моя лучшая подруга и еще куча всяких неприятностей с судом и пр., я ужасно не хочу и боюсь впасть в депрессию и тем более перестать себя любить и ежедневно обжираться, заедая или запивая стресс!?⛔
Поэтому!
Начиная с 21.10.16. я буду ежедневно отчитываться о том, как конкретно я пытаюсь улучшить ситуацию и что я делаю для того, чтобы стать еще лучше!