Приехала в санаторий, оказывается я потолстела на 1 - 2кг, хотя сидела на диете 3 дня ничего ни ела, только по диете, обидно
В санатории ⬇
Питание дробное + 8 стол
⚠
Сегодня ⬇
☕ завтрак варёное яйцо с зелёным чаем
? не обедала
? перекус 1 печенье
? перекус, но уже в 15:30 2 печенья

Сегодня последний день диеты, вечером взвешусь и посмотрим что и как
Завтра уезжаю в санаторий попробую писать чем питаюсь, так же скачала приложение где пишу все что ела, какими физ.нагрузками занималась и т.д
Всем отвесов

Сегодня не смогла соблюдать диету, начну завтра на 3 дня
Завтрак я пропустила
Обед тоже, ездила в город, выпила в 12:00-12:30 питьевой йогурт
Ужин в 16:00-16:30 - творог с зелёным чаем
Ходила целый день, немного устала, но зато день провела с пользой ?

И так сама диета, я уже сидела на такой диете 3 дня, но там завтрак был в 6:00 и я его пропускала
Буду сидеть 4 дня
Диета моделей (трехдневная)
Завтрак (в 8 утра): яйцо, сваренное вкрутую
Обед (в 12 дня): 100 грамм творога с зелёным чаем
Ужин (в 16 вечера): 100 грамм творога с зелёным чаем
Примерно в 20 часов вечера, вы можете выпить зелёный чай
-2 -5 кг

Проснулась в 13:00, завтрак
пропустила
? обед - 2 варёные яйца и 1/4 тушенки, зелёный чай бс
? перекус - питьевой йогурт
? ужин - тушеная курочка и макароны, зелёный чай бс
С завтрашнего дня сажусь на диету на 4 дня

☕ завтрак 7:00 зелёный чай бс
? обед 13:00 какао
? на ужин до 18:00 съем яблоко и зелёный чай бс

Обед
Съела кашу, такое же кол-во как и на завтрак и банан + зелёный чай без сахара

Завтрак + перекус
8:30 проснулась выпила 1 стакан воды, делаю кашу на молоке, знаю, на воде будет намного лучше, но мне не нравится, буду пытаться переходить на кашу на воде, 3ст.л каши и 1,5/2 молока, чтобы она была жиденькая
В 10:00-10-40 я перекусила яблочком и грушой
Не знаю как ввести правильно дневник, но думаю каждый приём пищи я буду описывать что кушала)
Скажите, как считать ккалории если нет кухоных весов и взвесить примерно 100г не смогу?

Наверно начнут с моих параметров
14 лет
Рост 170 см
Вес 114 кг
⬇
Объём в см, или как там)
Грудь 125 см
Талия 110 см
Бедра 125 см(примерно 123-125 я округлила)
Ляжки 70 см
Икры 50 см
Рука (выше локтя) 35 см
Только я точно не уверена в названиях "бедра" и "ляжки"
Бедра я мерила чуть ниже живота ?
Потом добавлю фото)

Это мой первый пост, 25.08.16 22:55
Мне 14 лет
Рост 170 вес 114
Не знаю что даже писать
Утром я пожарила 2 яйца
В обед заварила ролтон
Поужинала примерно в 17, съела тушеную картошечку с сосиськами
Легла спать, в 20:00-21:00 пила чёрный чай без сахара, + 800 мл воды
Хочу сесть на диету, но не хватает мотивации и силы воли, когда я не ем и пью воду, живот сильно болит