11 мая, 19:01
Приветик😘😘😘😘
Я решила пока не взвешиваться😂
Пишу в дневнике редко, так как занята то сыном, то мы в деревне у родителей обитаем)
Я не ем после шести, ну если только кефир или немного фруктов.
Занимаюсь каждый день понемногу спортом:приседы, пресс, ноги.
Занялась здоровьем своих волос. Масочки💇 всякие, вот надо сходить концы постричь) Пропила курс АЕвита . ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ИЗ ВИТАМИНОВ ПОПИТЬ ДЛЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС???или маски какие делаете? Мне нужна густота густющая☝
Сегодня прогулялась до аптеки, не знаю что купить для моих волосиков...Купила кремик для лица))
3 мая, 18:35
Девочки красотки, привет😘
Те кто иногда хоть меня читают знают, что спорт у меня только в домашних условиях, т.к. нет финансовый возможности ходить в зал((((((
Так воооот, дома тоже реально подкачаться, но дольше это будет. Откуда мне знать? У моей сестры есть подруга, а она про нее рассказала интересную историю, как та накачала стальной пресс себе дома. Занималась по видео. Вот девочка умница, за 4 месяца офигительные результаты👏
Обо мне!
Сегодня тренировкам уделила только 20-30минут, и только на одну зону-ягодицы.
Занимаюсь месяц, чаще чем остальным зонам уделяю попе..хочу попку орех🌰
Хотя от пресса, стройных ног, красивых рук я не отказываюсь. Но почему-то отрабатываю попку лучше😎
Сегодня пресед 40рх3 с утяжеление
Махи ногами 20х3
Выпады 25х3
Лежа поднятие ног по 20 р на каждую ногу
И растяжку чуток в конце.
За день 1,5л выпила воды.
Съела за день мало😍😍яблоки да вода)
А, горсть попкорна ещё😇
Перед сном кефир будет.
Хочу спросить у тех кто дома занимается, какие упражнения любимые у вас?
Может по какому-то конкретному видео занимаетесь?
Плииз, поделитесь!
Это фото-мотивашка💋
3 мая, 09:33
Ох и забросила я писать в дневнике.
Да и времени на это нет.
Болела долго, теперь с сыном на улице пропадаем.🌻🌞
Я так рада что он у меня активный, не любит сидеть на месте, на песочке куличики лепить-это не про нас. По всему району бегает( не ходит, а бегает).я за ним....
Хоть как-то поддерживать можно себя в форме✌
А по началу думала: ну сядь ты посиди поиграй, я тоже посижу и с другими мамами поболтаю..
Дээээ..кому это интересно...ну всё😯
Привожу себя в порядок. Муж уже похудел на 6кг..А я?? А Я ЕЩЁ НЕТ😖
ЗАВРАК(фото прилагается): бутер бородинский хлеб с сыром и пряник домашнего приготовления.. кофе без сахара еще
25 апреля, 13:10
Всем привет!
Не вела дневник аж с 14апреля. Была у родителей в деревне))
И набрала я 1,5кг почти😱😨
Теперь начинаю по новой.
Но я еще и приболела(( настроения нет. Не знаю как себя взять в руки. Ещё ко всему прочему и нервнве срывы бывают. Бедненький мой малыш, не специально на него кричу. Что это, погода так влияет, набранный вес или простуда? А может зуб мудрости, который прорезывается так влияет на мои нервы?😭
Может попить успокоительных? Кто-нибудь принимает успокоишки?))
Так не должно больше продолжаться, все бесит меня.
14 апреля, 12:32
Здравствуйте😘
Завтра мы уезжаем в деревню к родителям. С сыном останемся там на недельку. Ох и трудно ПП мне соблюдать. Мамуля наготовит...
А в воскресенье шашлыки😭😭😭🍴
Тут я не смогу отказаться..
Пока сегодня я не нарушила ПП.
Кушала утром кашу рисовую молочную и чай.
Обед: суп на курином бульоне
Перекус яблоко.
На ужин думаю вот это вот приготовить(рецепт ниже👇)
Кто -нибудь пробовал по этому рецепту готовить?????А?
Диетические ленивые вареники
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!
Диетические ленивые вареники
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.
13 апреля, 18:09
И так
Завтрак: стаканчик кофе и две печеньем ☕ и ломтик шоколада🍫
Обед: щи и кусок бородинского хлеба
Перекус: чашка цикория и два сваренных яйца
Ужин: горох.пюре и котлета запеченная говяжья(фото прилагается).
Перед сном будет кефир и(или) яблоко.
Спорт!
Отжимания 10рх3
Пресед: 50рх3
Пресс: 25рх3
Выпады:20рх3
Наклоны: 100р💪
Урра, я молодец🙌🙌🙌
Дождусь мужа с работы накормлю его и пойду в ванну отмакать💃💦💦💦
10 апреля, 12:30
Hello👋
Как ваши дела?
У меня нормально. Минус 300гр👏👏👏👏
Ела утром опять плов и чашечку кофе без сахара.
Обед маленькая тарелка супа. Чего-то не хотелось больше.
После завтрака два часа гуляла с ребёнком, солнечная погода.
Я хочу начать бегать.. но нет для этого обуви.. пипец... Покупать даже не хочу.т. к отложены деньги на джинсы👖
Правда бегать каждый день не могу, раз в неделю, когда муж отдыхает, а то сына оставить не с кем
Скажите, можно ли конфеты заменить изюмом?🍇
9 апреля, 19:13
Приветик💋💋💋
Ну сегодня день прошел норм)
Я утром поела запеканку с гркчкой сыром и грибами.🍵
Обед: маленькая тарелка супа и еще меньше тарелка плова.🍚
Перекус: зеленое яблоко.🍏
Ужин: свежемороженная земляника плюс стакан кефира.
За день 1,5л воды выпито👍
НО!!! Я доела пирожное сына. Честно, его было меньше половины..
Да,да... Овца я!! Жирная отрубить мне язык🔪
Отрабатываю пирожное:2ч прогулки🏃🏃
50р приседа в два подхода
И пресс по 20р три подхода💪💪💪💪
Мне б такую фигурку👇
