Девочки красотки, привет😘
Те кто иногда хоть меня читают знают, что спорт у меня только в домашних условиях, т.к. нет финансовый возможности ходить в зал((((((

Так воооот, дома тоже реально подкачаться, но дольше это будет. Откуда мне знать? У моей сестры есть подруга, а она про нее рассказала интересную историю, как та накачала стальной пресс себе дома. Занималась по видео. Вот девочка умница, за 4 месяца офигительные результаты👏

Обо мне!
Сегодня тренировкам уделила только 20-30минут, и только на одну зону-ягодицы.
Занимаюсь месяц, чаще чем остальным зонам уделяю попе..хочу попку орех🌰
Хотя от пресса, стройных ног, красивых рук я не отказываюсь. Но почему-то отрабатываю попку лучше😎

Сегодня пресед 40рх3 с утяжеление
Махи ногами 20х3
Выпады 25х3
Лежа поднятие ног по 20 р на каждую ногу

И растяжку чуток в конце.
За день 1,5л выпила воды.
Съела за день мало😍😍яблоки да вода)
А, горсть попкорна ещё😇

Перед сном кефир будет.

Хочу спросить у тех кто дома занимается, какие упражнения любимые у вас?
Может по какому-то конкретному видео занимаетесь?
Плииз, поделитесь!

Это фото-мотивашка💋