✨ Вжух и я: хочу чувствовать себя комфортно в собсвенном теле, носить все то, что нравится без страха и полюбить отражение в зеркале. Попробовать свои силы в модельном деле. Цель: 90/60/90 и менее, 55-60 кг (упор на объёмы, а не вес).
2 подписчика
0 подписок

18 октября, 22:38

🌱Доброго времени суток! Рада тебя видеть!🌱

🌿Последние дни проследует нездоровое желание есть и есть, если даже наелся, особенно ярко это было сегодня. Поводы этому всему способствуют, но я держусь.
🌿Накрытый стол в гостях - дело неблагодарное. Много вкусного, но ты вежливо отказываешься, но все же на что-то приходиться согласиться и поесть.
🌿День выдался очень активным и насыщенным даже без тренировки.
🌿Вчера снова переливал за вес, а в итоге снова все ровно ни плюс, ни минус!

🌸Сегодня 9 день: вне диеты, просто ограничения по вредному и калориям!🌸
🍕Еда:
- отварная гречка с тушенным баклажаном, перцем, томатом - 250 г / 240 ккал
- макароны - 220 г / 250 ккал
- колбаска из индейки - 100 г / 350 ккал
- овощной салат - 150 г / 110 ккал
- помело - 600 г / 228 ккал
- Coca-Cola (zero) - 1,5 л
- чёрный чай с молоком
- вода - 0,5 л

🐌Активность:
- ходьба (+лестницы) 5,1 км / -240 ккал
- обруч для похудения - 40 минут / - 400 ккал

До отъезда: 12 дней
Результаты: 71 кг / 178 см

Изображение

17 октября, 21:20


🌱⁣Доброго времени суток! Рада тебя видеть!🌱

🌿Сегодня я снова наелась или нет, нужно прекращать! 😬
Вчера я думала, что наберу, но нет - всего +100 грамм, но рано радоваться, т.к. сегодня мой рацион был хоть и очень полезным, но обильным! Может это в моей голове уже много, а для нормального питания это самое оно, не знаю.
🌿Возможно, меня угнетает тот факт, что я банально не правильно высчитываю калории и из-за этого на всякий случай пишу больше. Не всегда есть возможность их посчитать! Не то что правильно 😬
🌿Моя цель сбрасывать и держать вес! Два дня нормально поев (как нормальные люди), я воспринимаю их как лютые зажоры, хотя еще ни разу не вышла за предел 1000 ккал в день! Ужас, из-за этого начинаются загоны, с этим надо что-то делать!
🌿Сегодня была очень крутая и тяжелая тренировка. Тренер хвалил за большие результаты, к которому мы подошли за эту неделю. Вроде бы калории сожгла и на весах завтра утром будет минус? Не думаю: придут мышцы, а вместе с ними и вес. Я это осознаю, но все равно боюсь увидеть завтра очередной плюс на весах! Только бы не разревется и не опустить руки!
🌿Проблема в голове и восприятии! Буду рада пообщаться в ⁣комментариях, мне нужна поддержка! Интересно услышать ваше мнение насчет рациона и ситуации в целом 😔

🌸Сегодня 8 день: вне диеты, просто ограничения по вредному и калориям!🌸
🍕Еда:
- отварная говядина - 95 г /~240 ккал
- макароны твердых сортов - 140 г /~180 ккал
- фунчоза с овощами - 200 г /~120 ккал
- семена чиа с чистым йогуртом и ягодами - 250 г /~300 ккал
- апельсин - 2 шт /~72 ккал
- мандаринка - 1 шт /~33 ккал
- вода - 1 л

🐌Активность:
- ходьба (+лестницы) 3,0 км / -150 ккал
- жесткая силовая тренировка / -500 ккал

До отъезда: 13 дней
Результаты: 71,1 кг (+100) / 178 см

⁣🌿Буду крепить фото к постам по настроению и часто с той вредной едой, которую я бы хотела попробовать. В общем, много красивого, но запрещенного, пусть хоть где-то будет~

Изображение

16 октября, 19:03

🌱⁣Доброго времени суток! Рада тебя видеть!🌱

🌿Я поеееела острого, обожаю! Но радость моя ненадолго, т.к. предвкушаю привес завтра с утра, но верю в лучшее 😬

🌸Сегодня 7 день: вне диеты, просто ограничения по вредному и калориям!🌸
🍕Еда:
- раковые шейки в рассоле - 50 г /~30 ккал
- домашняя корейская морковка - 300 г /~410 ккал
- овсяная каша на воде (без соли и сахара) - 100 г /~87 ккал
- Slim Jam (без сахара и калорий) - 5 г
- творог 3% - 100 г /~105 ккал
- сметана 15% - 15 г /~25 ккал
- мандаринка - 5 шт /~253 ккал

🐌Активность:

- ходьба (+лестницы) 4,5 км / -330 ккал
Ходила в ультра длинной и обтягивающей юбке, т.е. ходьба была словно тренировка для ног, каждая ступенька = упражнение! 😄

До отъезда: 14 дней
Результаты: 71 кг (-200) / 178 см
~580 ккал всего

⁣🌿Буду крепить фото к постам по настроению и часто с той вредной едой, которую я бы хотела попробовать. В общем, много красивого, но запрещенного, пусть хоть где-то будет~

Изображение

15 октября, 21:32

⁣🌱Доброго времени суток! Рада тебя видеть!🌱

🌸 День посвященный уходу за собой, адским примеркам и конечно же обновкам!~ 🌸
🌿⁣Итак! Второе практическое занятие по вождению - это дело приноси нереальное удовольствие! Сегодня все было настолько хорошо, что инструктор похвалил за столь быстрые успехи!
🌿Что касаемо ухода за собой: в 9 утра залезла в джакузи с пеной, просто расслаблялась и наслаждалась моментом!
🌿Обновки: два длинных обтягивающих вязанных платья, сильно обтягивающая юбка-карандаш ниже колена, удлиненная кофта-рубашка, милое платье и укороченная тонкая кофточка - закупилась, так закупилась. Но самое главное и радостное из всего этого для меня - это те длинные платья, они были для мечтой уже около трех лет и наконец-то я стала настолько близка к ним 💜

Сегодня 6 день: питьевой💧
🍕Еда:
- свежевыжатый апельсиновый сок - 200 г /~72 ккал
- питьевой йогурт 2,5% (смородина) - 250 г /~190 ккал
- питьевой йогурт 1,5% (смородина) - 290 г /~200 ккал
- кофе Латте - 300 мл /~135 ккал
- Coca-Cola (zero) - 1 л
- вода - 0,5 л

🐌Активность:
- ходьба (+лестницы) 3,4 км / -170 ккал
- активная примерка одежды - 1,5 ч

До отъезда: 15 дней
Результаты: 71,2 кг (-700) / 178 см

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016