Поддержание 8/10
⁣✨1700
?Тыквенное печенье + овсянка с бананом + бананамилк | 396 ккал
?Огурец + апельсин + печенье | 153 ккал
?Кур. филе в сметане + яблоко | 578 ккал
?Лимонный сбитень + творог + апельсин | 424 ккал
?Кефир с отрубями | 104 ккал
✨Итого: 1685/1700 ккал
⁣____________________________________

⁣?Воркаут:
?Утренняя зарядка(разминка, отжимания) | 10 минут
?Вечерняя зарядка (разминка, растяжка) | 28 минут