10 мая, 11:15
🚩 Цель № 1
✏🅰День 5/55
✅ ✔ 118 кг.
Что то не то. Я вешу снова столько, сколько и весила. 4 дня мучений, так не честно ! Хоть бы 500 гр ушло...
✅ ➖ Ненавижу зарядку.
✅ ➖ С водой -беда...
✅ ✔8-00 Завтрак :
Бутерброд, хлеб бородинский 15 г = 104 кк
Сыр твердый 20 г = 86 кк
Карбонат свинной 20 г = 27 кк
Кофе с молоком б/с = 10 кк
Конфета шоколадная 15 г = 86 кк
10-30 Кофе с молоком б/с = 10 кк
Печенька Озби с семечками 15 г = 71 кк + масло слив. 10 г = 75 кк
12-00 Выпила 100 г молока 3.2 % = 71 кк
13-15 Печенька Озби с семечками 15 г = 71 кк + масло слив. 10 г = 75 кк = 146 кк
Зеленый чай б/с
15-00 Обед
Суп овощной с яйцом 250 г =250 кк
Яблоко 47 кк
17-00 Йогурт Эпика 130 кк
и 1/2 блина с мясом "по братски" на 100 кк
18-00 Йогурт Эпика 120 кк +банан 89 кк
Итого 1422 кк
✅
Может быть вода накопилась?! У меня тоже так бывает, иногда выбешивает, вроде ничего лишнего не ем, а вес идет вверх.
Такое бывает. У тебя еще полно работы, привесы будут и по килограмму и по полтора, нужно набраться терпения. Тот кто не обжирается и питается как надо не поправляется.
Лаванда, С водой -да, никак не могу допить норму воды. Вчера пила чай из листьев черной смородины.Всё без толку.
Ова, Я уже привыкла. Обжираться не хочется пока. Но хочется увидеть первый отвес. Это очень важно для меня. Сейчас буду корректировать план похудения.Врач гинеколог-эндокринолог говорит, что привес перед КД был черезчур большим.
СладкоЕшка, А ты без конфеток и печенек пока никак не можешь, да?
Марина Гамельтон, Пока не могла. Как без сладкого жить -не понимаю.
СладкоЕшка, Понятно))) просто от них кушать сильно хочется ( мне)
Марина Гамельтон, и мне 😖
Попробуйте скачать приложение на телефон по подсчёту воды. Мне помогает. Там и напоминалка есть, сама все время забываю пить воду
Мария Маша, Скачала, давно уже, есть. Но у меня такая работа, я не сижу все время у телефона, захожу по надобности.
Телефон всегда на беззвучном режиме. В моем случае просто не реально использовать уведомлялки, я тогда буду сидеть с утра до вечера только на телефоне. Куча групп по моей работе, по учебе детей, по моей учебе, по всяким детским кружкам, и т д. Все время звонят, пишут. Это бесконечно. Порядка 500 человек. Можно сидеть только с телефоном в руке. Вот и приходится все откладывать и периодически -как есть минутка-отвечать всем. Когда поток пациентов идёт -я не смогу оторваться.
Были периоды. Я вступала во всякие группы здоровья. Меня хватало максимум на месяц. Нет время просто. Вылетала из за того, что не могла своевременно отвечать или быть постоянно на связи. Если б я была мамочкой в декрете -другой разговор.
СладкоЕшка, Была у меня такая беда с водой.Пока мне не подсказали.Держи стакан с водой все время на виду около себя,выпила, тут же наливаешь и ставишь на стол полный стакан,он будет напоминалкой сначала. Потом организм сам начнет просить воду.😉😉😉
☜♡☞Оксана☜♡☞, Хорошо, я так и сделаю ) Спасибо за совет !