4 июня, 14:48
У меня проблема :( То, что мне нравится из еды, я снова стала есть слишком большими порциями :( Теперь желудок болит :( И, кажется, завтра будет привес.
Кушала сегодня кусочек шоколадки с фруктозой, мнооооого клубники и мнооого жареных кабачков. Кушала три раза и все тре раза объелась. Вот как с этим бороться?(
(И фотка моего кота — просто так)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Давно уже задаюсь этим вопросом 😹
Katerina:3, 😀😀😀 да я вот думаю попробовать кушать из маленькой-маленькой тарелочки и следить за тем, чтоб не чаще чем раз в 2,5-3 часа
Акеми, Я еще маленькой ложкой ела)
Katerina:3, попробую)
Маленькая ложка/вилка, медленный, осознанный прием пищи. Надо во время еды прям смаковать ее, наслаждаться вкусами. Сровов будет меньше, а вот насыщение будет приходить вовремя. :)
Можно попробовать систему блюдечко - 5 приемов пищи в день, но все должно помещаться в блюдце 10см без огромной "горки". Правда, калорийные напитки на ней тоже считают за блюдце (не более 250мл можно).
Raen_Rainet, О, интересно) да и не пью я ничего кроме воды, так что нормально!
Акеми, Ооо, тогда это просто идеальный вариант.)
Но сразу предупреждаю - голодно первые 2 недели настолько, что хочется выть, лезть на стену и послать все эти блюдечки в ту же стену :D
Raen_Rainet, Ну, я буду использовать этот метод пока только по выходным) Именно на них я обычно не в состоянии проконтролировать объём съедаемой пищи)
Акеми, Как вариант. :)
Удачи с этим!
Raen_Rainet, Спасибо! :)