Сосиски задерживают воду

Katerina:3, бууу( я не знала( всё равно бесит(((

И чтобы прибавилось кг жирка надо уйти в профицит на 7 тыс.кал.

Тебе бы кушать побольше и стараться соблюдать бжу

Katerina:3, да всё равно... как так может быть? пару дней назад 61, а сегодня утром уже 62,7 :(

И вечером лучше не взвешиваться))

Katerina:3, я и так много ем О.о

Katerina:3, блин

Акеми, Говорю же, водичка

Акеми, Ты мало ешь

Katerina:3, 3 кг водички? :D

Katerina:3, О.о по мне так как хомяк) я просто каши не особо люблю, и к макарошкам достаточно равнодушна. Раньше по ккал много получалось из-за того что сдобу ела и сладкое. А сейчас нет. И от жирного почти отказалась.

Отставить панику.
Перейди может преимущественно на белки: творог, курогрудь, рыба, яйца. Быстро все уйдёт.
Я так с 69 до 57 худела

Главное никаких сосисок) и сыр колбасных я бы тоже не стала

⁣Нужно кушать помаленьку, но часто... и 2л воды в день (от воды не потолстеешь хоть обпейся))... есть спец.калькулятор, посчитай сколько тебе по твоим параметрам нужно выпивать воды и пей столько в день... плюсом нужно не забывать делать всякие упражнения, много ходить, бегать... в общем всегда быть в движении... тогда худеть будет прощё)) а ну и ещё, это здоровый сон, отбой 22:30 не позже... вроде всё)

En_voi, На белки? Хорошо, попробую) надеюсь, получится) курица на бульончик уже есть) а творог завтра куплю)

Кристина1702, С отбоем нынче косяяяк... спасибо) постараюсь перестроить режим)

Спокойно! Если хочешь питаться правильно, то это 2 гр. белка, 1 гр. жира и 3 гр. углеводов и 300 гр. воды на кг веса. И все в норме будет.

Абслолютно согласна с последним комментарием! Рассчитай свою норму калорий, соблюдай бжу, ешь немножко в дефицит. Ибо когда ешь слишком мало, нифига не худеешь и организм запасает жиры из-за недостатка питательных веществ. И поменьше всякой гадости старайся есть, бОльшую часть рациона должны составлять полезные продукты. Надеюсь, мы тебе помогли хоть как-то☺

Flaquita, Точно 200 грамм? Я 12 литров не выпью :D
Честно говоря, с водой-то и проблемы. Я едва ли больше литра выпиваю.

🌿olya🌿, Спасибо!

30 мл на кг веса.
Я раньше и стакана в день не могла осилить:)) а сейчас стабильно по 1,5 литра пью. Когда приучишь себя хотя бы в течение недели-двух выпивать норму, потом организм сам просить будет, жажду испытывать больше будешь) это по своему опыту)

🌿olya🌿, Надо попробовать контролировать это дело :)

Акеми, Ой, 30 гр. воды. Я случайно второй 0 набрала.

Flaquita, Ничего страшного)