Записи за 2017 год | все записи

19 июня, 07:42

Перед голодание устрою чистку: слабительные и шанкпракшалана.

1. Выпиваем 1 стакан очень тёплой солёной воды.
2. Сразу же выполняем 5 упражнений одно за другим, не останавливаясь. (смотри видео)
3. Выпиваем второй стакан воды.
4. Снова выполняем последовательность упражнений.
5. Продолжаем пить воду и выполнять упражнения после каждого стакана. После того, как будет выпит шестой стакан, ещё раз делаем упражнения. После этого обычно возникает сильный позыв в туалет. Идём в туалет и опорожняем кишечник.
6. Если дефекации не произошло, необходимо выполнить последовательность упражнений ещё 3 раза подряд. После этого сходить в туалет.
7. Если опорожнить кишечник всё таки не удаётся (что очень мало вероятно), можно сделать уттанасану (вытянутый наклон стоя) и в наклоне хорошо помассировать живот руками. Возможно, проблемы связаны с тем, что в кишечнике образовалась газовая пробка, и массаж живота легко поможет устранить эту проблему. В случае неудачи вместе с последовательностью пяти упражнений можно также выполнить саламба сарвангасану (стойку на плечах) и халасану (позу плуга), или випарита карани мудру (позу обращённого Потока), примерно 1-2 минуты.
8. Если и после этого механизм эвакуации кишечников всё ещё не открылся, необходимо сделать клизму (примерно 0.5 литра тёплой не солёной воды), затем лечь на бок, расслабиться и полежать несколько минут. После этого сходить в туалет. После первой эвакуации воды из кишечников, следующие будут происходить легко. Открытие сфинктеров приведёт к тому, что жидкость, попадая в желудок, будет проходить через кишечники практически без усилий.
9. После первой эвакуации необходимо выпить седьмой стакан воды, снова выполнить последовательность из пяти упражнений и снова сходить в туалет.
10. Практика продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить чистой. Обычно для этого хватает 10-14 стаканов воды.
11. Для завершения процедуры, необходимо не выпивая воду ещё 1-2 раза выполнить последовательность из пяти упражнений, при необходимость сходить в туалет, а затем выпить 2 стакана тёплой не солёной воды, и вызвав рвотный рефлекс двумя пальцами пощекотав язычёк и мягкое нёбо и освободить желудок от остатков воды . Рвота приведёт к закрытию сфинктеров пищеварительного тракта и «сквозной поток» остановится.
12. После выполнения процедуры необходимо отдохнуть.

Внимание!!!

В случае если после того, как вы выпили 4-5 стакана воды, чувствуется тошнота, тяжесть и переполненность желудка. Это говорит о том, что вода не проходит из желудка дальше (первый сфинктер не открылся). Такое бывает, это может быть связано с газовыми пробками в кишечниках. Самый простой способ решения - два пальца в рот. И прекратить процедуру.

Положительное воздействие.

Шанк Пракшалана обладает целым рядом положительных эффектов, которые иногда проявляются не сразу, но со временем становятся очевидными.

Она позволяет быстро удалить из кишечников все нечистоты, въедающиеся в стенки и отравляющие весь организм годами.

Очищение организма от нечистот проявляется в свежем дыхании, уходят неприятные телесные запахи, проблемы с сыпью, улучшается цвет лица и общее самочувствие. В результате практики шанк пракшаланы можно избавиться от аллергий, проблем с кожей.

Кроме того, заметно повышается иммунитет, улучшается пищеварение и обмен веществ. Весь организм начинает более эффективно работать, в результате чего появляется больше свободной энергии, улучшается настроение.

Повышается гибкость.

19 июня, 05:38

Общие правила голодания:
✅До голода и после лучше придерживаться растительной пищи.Если вы веган,то лучше посыроедить или свести к максимуму сырой пищи.Если приверженец всеедения,то стоит отказаться на время от продуктов животного происхождения. Помимо этого, стоит отказаться от соли,сахара и различных специй(особенно острых). Соответсвенно до голода вы сводите своё питание к растительной(свежей),после выхода постепенно начинаете есть мясную,молочную(варёную) еду.
✅ Главное не переедать!Это относится к питанию как до голодания,так и после.Также следует уменьшить количество съедаемой вами пищи за день.
✅ Очень важно определить длительность голодания,от этого зависят многие факторы. А именно, количество дней подготовки к голоду и выход из него. ✅ Во время голодания нужно пить больше воды(1,5-2л в день будет вполне достаточно).
✅ Выходить из голодания лучше на свежевыжатых соках и смузи.(Ни в коем случае не пакетированных соках!🙅🏻). По длительности выход должен быть равен голоду. Первое время после голодания стоит употреблять только мягкую пищу,чтобы организм снова смог привыкнуть к твёрдой.
✅ Перед голодом желательно сделать чистку( Например,касторка с лимоном,либо выпить отвар сенны)Так,вам легче будет войти и голод будет протекать спокойнее.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016