День 12
Вес 60.9
Отвес 0
Сброшено всего -5.2
Вес снова встал.
Утром стакан минеральной воды натощак.
Пробежка 30 мин, растяжка, обруч, вакуум.
Витамины лесс вит.
Завтрак: отруби пшеничные с ряженкой, клубникой, бананом и фундуком; кофе со сливками. Ккал 418.
Обед: горбуша жареная; капуста тушеная; гречневая каша; бобовый суп со сметаной; овощной салат. Ккал 626.
Днем ездила в магазин, купила продуктов, конечно исключительно диетическое и никаких сладостей!
Ужин: ⁣горбуша жареная; капуста тушеная; гречневая каша; овощной салат. Ккал 361.
Работа оператором с 6 до 12.
Перекус перед сном: кефир и обезжиренный творог. Ккал 170.
Косметические процедуры: крем для подтяжки груди.
Всего Ккал - 1574, БЖУ - 86:72:151 Тренировки - 267
Фото ног 😀 Обожая эти туфли. Ноги уже не такие толстые, но до худых еще далеко...