17 декабря, 13:53
Доброе утро! Благослови Боже воскресенье😂😂
День 7\12
Завтрак- Хлопья б\с с кефиром 0проц, кофе 3в1 с ломтиком сыра
Обед- картошка пюре(сделала на кефире) и кусочек тушенного кролика
Перекус- 4 маленькие мандаринки
Ужин- кофе 3в1 и нарезала сыров (моцарелла, голландский, фета)
Знаю что ужин ни о чем. Ну зато до 19.00)
17 декабря, 00:55
Да все равно вообще, лицо блестит, я блестаю😁 Сегодня на ужин- коктейли👻 Шла по улице и мне предложили вытащить предсказание о БОга, и че вы думаете ? Даже отрвыок из Библии сказал мне, что любовь должна быть видна в поступках, а не словах,😱😫Дайте мне МОЗГИ в Новом Году!!!!И минус 15 кг)
Из хорошего- принимаю себя и свое тело, нет желания убить себя глядя на фото, чувствую себя более уверенной, юбка, которая должна плотно сидеть на талии....слетает! Девочка в 16 лет с весом 67 кг которая просто не выходила из комнаты, потому что слишком много набрала(+6 кг) и была с кучей комплексов и я с тем же весом это уже разные люди. Почему то в таком состоянии я чувствую себя счастливой и уверенна что дойду до цели😊
Дальше-больше. В тему про коктейли. Значит, вчера была встреча троих одногруппниц. Я, моя подруга - модель, и две девочки такие крупные,я бы сказала очень крупные. И как же все таки видно когда человек неуверен в себе из-за своего веса, и при этом настолько человек закрывает глаза на свою проблему...Машу я никогда не видела в платьях и юбках, только черные штаны протертые и балахонистые кофты, на 4 этаж с ней подняться тоже задача, она неповоротливая, у нее задышка..При всем при этом она не намеренна ничего менять. Слышу диалог "Лер едем ко мне ? Будешь есть со мной сосиски? давай поскорее уже домой". И они весят под 100 кг каждая😧и как мне мерзко от себя стало, что я была такая же.и жалко девочек, что в 19 лет такой захламленный организм.
16 декабря, 12:39
Проснулась почему-то с полной уверенностью, что летом, а то и раньше, весной, буду худой. Представила худые ноги в джинсах...МОИ худые ноги, и меня в коротких шортах,платьях,майках... и, честно говоря, о худых руках я мечтаю намного больше даже чем о ногах, ибо это мой огромный комплекс😭 Пока это еще все размыто, но уже сидит в моей голове.
День 6\12
Завтрак- Хлопья без сахара с кефиром 0%. Латте с ореховым сиропом
Обед- салат (огурец, помидорки черри, сыр Фета, лосось) +кусочек черного хлеба
15 декабря, 15:14
Всем привет, с пятницей! У меня она пройдет в хоум режиме, живот болит страшно😬😬😬😬
День 4\12 Время летит быстрее чем когда либо😇 Аж не верится, НГ через....16 дней? шшок. Еще один экзамен сдан. Осталось тут недельку всего потерпеть и КАНИКУЛЫ😅😅😅
Завтрак- рис + паровая котлета+овощи на пару. Капучино и шоколадный кекс. Побаловала себя в честь экзамена😇
Обед-лаваш с сырком и семгой, огурец, мандарин
Ужин- хлопья без сахара с кефиром 0проц
Через три часа после ужина- 1 вареная кукуруза. Кд дают о себе знать
😁
Мечтаю уже купить новый телефон, как потеряла свой айфон пол года назад, так и хожу с чем попало, шо дома валялось......... Зато пропала из соц. сетей типа инсты на пол года, а вернусь уже на 10 кг легче, а значит как минимум похорошевшая😂
13 декабря, 22:30
Девушки, где купить мерную ленту? Честно, пора ведь уже себя измерять в обьемах, хоть и страшновато, но все же.Где?)
Выходит, что с июня (77) и по декабрь (68) я стала легче на 9 кг😱 Хоть и 77 я весила недолго, а так вообще 75 -76, но до такого пика я все же доходила и фиксировала эту цифру еще в бумажном дневнике( хорошая все таки штука- все писать, очень хорошо освежает память)
Месяц, как я веду нормально дневник.Лето не считаем) Поняла, что похудение- это как и набор веса, медленный процесс, и никакие диеты на 12 дней и минус 9 кг за неделю не помогут и не дадут такого результата, как постоянный контроль питания (долгосрочный)
13 декабря, 12:33
Марго Робби прекрасна😍
День 2\12 Сегодня меня все бесит! Может кд скоро, не знаю. Прям настолько бесит, что бесит даже как соседка стучит вилкой по тарелке.😡😡
Завтрак- кофе 3в1, 2 кусочка рулета из лаваша, 2 кусочка твердого сыра
Обед-салат( огурец, помидор, сыр Фета, семга)
Перекус1- банан
Перекус 2- американо с молоком
Ужин- вареная кукуруза 2 шт.
12 декабря, 17:27
Привет! Так как на весы я смогу встать только 23го декабря, то решила вести новый отчет. 12 дней пп и цель 3 кг, если кто помнит, так я скинула за 12 дней с 71 до 68, поэтому наверное мне так проще и 12 может стать моим любимым числом, если я увижу на весах 23го числа 65😼😼
День 1\12
Сегодня я на кефире. Разгрузочный день после выходных....Да, тяжело, да, в холодильнике меня ждет любимая еда, но ее я буду есть завтра, а сегодня нужно наказать себя за это пищевое блядство на выходных. В след раз может задумаюсь прежде чем жрать торт и т.д . 😏😏😏Ведь скоро праздники, и если я такая слабовольная на выходных, то я и на праздники наберу свои ненавистные кг, такое нужно присекать , ибо я иду к мечте, а значит не время топтаться на месте.И хоть я вчера не ела после 16.00, я все равно даю слово и вам, и прежде всего себе, что сегодня мирно отсижу на кефирчике.
В 8.30 я выпила стакан кефира и потопала на экзамен, дело в том что в универе я провела 7 часов, а кефира под рукой у меня не было, поэтому выпила 400 мл капучино и 0,5 воды без газа, что не страшно. Экзамен я сдала, но вымученная пришла конкретно, голова болит ужасно, ну то такое, главное что осталось только 3 экзамена🎉🎉Курсач, зачеты, и самый страшный экзамен позадииии. Планирую до конца дня допивать кефир, в общей сумме получиться 900 г. А щас побегу читать вас❤
12 декабря, 00:25
В общем порадовать вас нечем) На кефире не сидела я сегодня😂
День 8\20
Завтрак- кусок торта, бутер, кофе б\с
Обед- рулет(лаваш с красной рыбой сырочком и т.д) ииии еще кусок торта 😂😂
Худею пипец.))))
После 16.00 не ела уже больше, выпила 0,5 водички. Уехала в Киев, запаслась ПП продуктами, завтра на кефире сижу😋
А еще экзамен, к кт я в итоге не готова, ибо че там уж скрывать- не готовилась я😤Прям будь что будет. Много думаю про свою жизнь за эти последние пол года, как-то грустно от некоторых поступков, пошла я не той какой-то дорогой. Радует, что скоро НГ) Лишний повод чего нибудь поменять, пока у меня цель есть только сдать экзамены и похудеть до 65ти, чтобы я была хоть капельку довольна собой. Уже входить в НГ на 10 кг легче как-то поприятней будет)
11 декабря, 01:02
Блять ну почему у меня нету машины времени чтобы я могла вернуться в 8 класс и не начать жиреть, не отрезать волосы и научиться красить брови сука!!!!!!!!!!!!!!!Тогда бы в 19 лет не пришлось бы реветь над старыми фотками и разгребать это дерьмо. Я сегодня кстати жрала. И блевала потом, при чем не вызывала рвоту, а организм просто сам с меня охуел. Завтра питьевой разгруз( это не ОНОРЕКСИЯ) это уже мой желудок просит и не выдерживает....Блин прямо крик душ какой-то, завтра походу все 70 буду весить... В общем не повторяйте моих зажорных ошибок на выходных.
Так, спокойно,пишу план действий.
1. За разгрузочный день избавляюсь от 1-2 кг
2.Сижу на пп и не встаю на весы до 23го декабря
3.Вешу на нг максимум 65 кг
да будет так
10 декабря, 17:52
Я так давно не переедала, и не позволяла себе всего подряд вкусного, что сейчас у меня такое чувство тяжести, пропало чувство пустоты и ...чистоты, что ли...а ведь раньше я стабильно переедала😕 Короче от это я пообедела часов в 15.00 и на этом пожалуй остановлюсь, на ночь еще может чаек выпью очищающий
10 декабря, 14:55
Приветик. Вес 68,8
Я даже не удивлена) Ну посмотрим че весы скажут завтра, надеюсь этот 1 кг уйдет так же быстро как и пришел🙈 Вчера приехала тусить, только снимаю пальто и одна девочка такая "БОже как ты похудела", " я еще две недели назад тебя видела, говорит, как ты была в обтягивающем гольфе с юбкой и прям не узнала...."
Блин, так дико приятно что люди замечают, мне уже реально МНОГИЕ делают комплимент о моем похудении.....🙈🙈 как я уже мечтаю весить 65....😭
День 7\20
Завтрак(не ппшный)- рулет с семгой , чуток киевского торта и кофе без сахара
Обед- лаваш с семгой и конфета
9 декабря, 12:18
Доброе утречко) Весы меня шокировали- 67,8 Конечно же пару раз перепроверила, ну что ж, уже лучше, от 69 отошли, к 67 приблизились🎉
Мне кажется, или время как-то быстро летит?! Боюсь не успею похудеть еще с такими темпами😂Ну и не стоит держать себя в рамках, я худею, а это-главное!
Не знаю что сказать по поводу веса, да, отвес значительный, может быть ушла вода, а с др стороны это ведь всего -300 г по сравнению с прошлой неделей! Так что цифра вполне реальная💔
День 6\20
Завтрак- банан с йогуртом, кофе со сгущенкой и 2 кусочка моцареллы
8 декабря, 19:43
Привет!День 5\20
Заебалась морально от всего.Обед был плотный, короче хз будет ли завтра отвес и че вообще будет, посмотрим!В принципе ходила много, 2,5 часа убиралась, да и после 15.30 сьела ток кусок пиццы, ну с вином . правда, посмотрим. Одно рада- цифра 6 первая)))А не 7.
Вес 68,7....
Завтрак- овсянка с сухофруктами, сыр моцарелла и кофе со сгущенкой
Обед- картофельные зразы, 2 голубца, пряник. МДЭМС)
Ужин вино и кусочек пиццы...
7 декабря, 09:18
Доброе утречко☀ День 4\20 (68-65)
Завтра уже буду знать че там у меня с весом, по ощущениям как-будто снова 73🙀🙀Ну да ладно пофиг, я сказала, больше 65и весить не буду к НГ!
Завтрак- творожная запеканка с бананом, кофе 3в1
Перекус- фруктовый чай
Обед- гречка с тушенной капустой и индейкой
Ужин- 2 вар яйца(1 желток) 2 отбивные из индейки, овощной салат, две конфеты🙊
6 декабря, 19:36
Решено! Завтра после защиты еду домой! Там весы и куча зеркал, плюс хороший интернет и возможность 4 дня походить в зал побегать на дорожке) А тут только неуверенность в себе, желание сожрать вкусняшку и т.д😏у меня первый экз во вторник, значит буду готовиться дома а в понедельник назад в Киев, такие дела) В пятницу напишу свой вес)