Вчера поняла ясно как день, самое жуткое для меня - потеря контроля.
Всю ночь мучалась с бессонницей, мучались какие -то кошмары, болело горло, неудобная подушка... омг. Куча мыслей о запущеном долге на работе, о собственной никчемности.. снились какие то идеальные девушки, которые смеялись надо мной, снились огромные прыщи у меня на лице...
короче смысла лежать в кровати я больше не вижу. 7:20. И это самое ранее время моего подъёма за много месяцев.
В дальнейшем буду вставать в 8 наверное.
Буду вставать соблюдать режим и все-все успевать.
И больше никаких срывов!

Короче я поняла, что моя проблема в "первом куске". "от одного бокала ничего не будет", "от одного кусочка ничего не будет".
Хрен там. Будет и еще как будет.
ПРИ ЗАВИСИМОСТИ ЛЮБОГО ТИПА, НЕ ЗАВИСИМО ОТ СРОКОВ РЕМИССИИ ИЛИ ВОЗДЕРЖАНИЯ, ПРИ ПЕРВОМ ЖЕ УПОТРЕБЛЕНИИ АКТИВНОГО АГЕНТА ПРИВОДИТ К ВОЗВРАТУ В НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ

У меня снова был срыв...
Я не знаю, что мне делать, как научиться держать себя в руках.... Всего лишь хотели сходить с мужем в кино, потом пошли в ресторан. Я выпила 2 бокала пива и понеслоось. 2 десерта.. НО все бы ничего, но наутро было продолжение, весь день продолжение, и на следующий день тоже..
Ну почему я не могу просто культурно погулять, выпить пусть даже пива, и все, спокойно вернуться в график?
Обязательно у меня эти запои трёхдневные. Злая на себя очень. Еще и куча работы стоит, а я тут лежу теперь никакая. Короче ужас.

улыбнуло) Решила поделиться)

Непонятный день... гуляла по меге 7500 шагов, примеряла шмотки, блиин, столько клевостей... пока не охота ничего покупать, потому что надеюсь ещё на пару размеров похудеть! Но как достало уже ходить в старых шмотках... ууу.
Единственное что, наверное скоро куплю себе классный костюм для зала и кроссы... ) присмотрела уже) там топ, лосины... но в зал то я пока не хожу... с сентября пойду .
На обед приготовила курицу чахохбили и прикольный салат из Микса "белая дача" .

С-стабильность.
55,5 кг четвёртый день! Н-нормально.
Вчера вечером не смогла пройти мимо весов, взвесилась, было вечером 55,6. Думала, что сегодня уже может и 54 увижу.
Р-разочарование)
На завтрак бутрики и лобио)
Всем прекрасного дня и худых лях)

День прошёл хорошо, питалась как хорошая девочка)
На обед : яичница с брокколи и салат, на ужин протик)
Все ещё продолжаю залипать на красивое белье, на али распродажа через 4 дня, ох, чувствую, мои карманы попустеют)
Я прям вижу, как я буду ходить такая вся красивая, в белье) когда трусы к лифчику подходят... это ж классно!
Надо любить себя. А то у меня некоторые трусы 4 года лежат уже, цвет ужасный стал, растянулись, а все равно не выкидываю, не знаю почему... мы должны для себя прежде всего это делать! И пусть никто не видит, за то вы сами будете знать, что вы в красивом белье. Ведь наше тело- наш храм души, и он должен быть прекрасен!

С-стабильность)
Третий день вес 55.5, ну норм...
Девочка, которая звала сегодня в зал, забыла дома сумку с вещами... так что пойдём завтра... ну будет зато время найти программу для тренировки.
Завтрак не учень вкусный, но полезный. В последнее время ем овсянку, когда не знаю че хочу.
Овсянка на молоке с апельсином и миндалем

День прошёл хорошо, кушала как надо)
На обед был салат + курица с гавайской смесью
На ужин протик
После ужина были танцы под джаз денс)
Завтра вроде как иду в зал с коллегой! Если она не съедет)
Написала себе расписание.
8:30 подъем
9: 00 завтрак
12:30 перекус
16-00 обед
17-30 - 19-00 зал
20-00 ужин
00-00 сон

Сегодня без отвеса, ну и так хорошо, главное, что не +
На завтрак: гавайская смесь с куриным филе в соусе тертяки, яйцо, помидор, руккола, хлебец

Встала в 9, как и хотела)

Сделала сегодня новый коллаж! 30 дней разница.
Месяц упорной борьбы и первые небольшие результаты.

Сейчас 12 ночи, лежу в кровати с ноутом, залипаю в белье на алиэкспрессе.
Заказала уже кучу всего, и все равно хочу еще, алинаркоманство какое-то.
Вот, думаю, похудею, буду красиивой, буду носить красивое белье.
Ох, сколько раз я уже надеялась на это и покупала себе что-то заранее...
Ждемс красоту!
Сегодня на обед съела всего по-чуть-чуть: немного холодца, один хлебец с рикоттой и помидором, немного грибов...
На ужин сьела 2 маленьких яблочка.
Мало питаюсь в последние дни.. Но по крайней мере самочувствие улучшилось.
Сегодня коллега предложила ходить вместе в спорт-зал! Предложение интересное, тем более что в месте веселее! Но чтобы выкроить время на спорт-зал, мне нужно пересмотреть свой режим вообще. Вставать раньше. Завтра попробую встать в 9.

Проснулась в 12 суперголодная!
Бегом на весы- 55.5! Юххху!!!
Ожидался грандиозный отвес и он пришел) ведь вчера не ела с 14-00!
на завтрак, который совместился с обедом даже не знала что съесть! После вчерашнего мерзкого языка ничего не хотелось... короче съела 2 вареных яйца, 2 кружка ананаса и 🍑

Сегодня проснулась и бегом на весы! Отвес! Правда это все еще те отвесы, что остались после зажорчика! Вес был 55.9, это порадовало очень)
Но огорчило то, что заболело горло..
Потом я позавтракала овсянкой с персиком, вроде такой порцией всегда наедалась, но не в этот раз, не в этот раз.... Жрать хотелось жутко, я подумала, что пришел ПМС, раз так невменяемо жрать захотелось. При чем хотелось МЯСА. У меня как раз был язык, я его как раз сварила, еле дождалась ей богу.
А потом хотела попробовать кусочек.. И короче сожрала его весь(( Это было часа в 2.. Там было грамм 200 .
Наелась, ок.
Но потом поняла, что походу обожралась, как вспомню этот язык, аж тошнить начинает... буээ.
Еще и простуда походу подкралась таки ко мне ближе к вечеру.. Голова болит, ниче не кайф, лежу на диване... Пью горячий чай с лимоном...
фу, этот язык.. беее, вспомнила опять(
ниче не ела с 2 часов и не хочется..

Сегодня устроила себе выходной: выходной красоты)
Я давно запустила себя: брови, ногти, волосы. Но сегодня решила поухаживать за собой! Наконец-то сделала маникюр, эпиляцию, бровки!
И еще очищающую маску для лица)
на обед была яичница с брокколи и помидор, на ужин замороженный йогурт с клубникой и киви)

А я тут сорвалась...
у друзей родился сынок и мы чуток отметили 3 дня... которые принесли мне овердохкя привеса... следующие 3 дня я избавлялась от нажранного. Сейчас вес 56.6.
Кстати, на празднике я поняла, что похудела, а некоторые это даже заметили) но это из хорошего.
А из плохого: пришлось срезать свой браслет, который я носила месяц в знак оберега от срывов, а так же съехала с прекрасного марафона... мне очень жаль и я действительно каюсь...
я продолжаю🍍
Сегодня на завтрак: овсянка с персиком и виноградом

Прикол. + 1 кг.
Нихуя себе

Утром вес несказанно порадовал! Чем? А отвесом в 400 грамм! Просто супер! Я перешагнула отметку 56! Ура!
На завтрак были бутерброды с рикоттой, томатами и рукколой, а так же персик)
Потом поехали по делам: по шагам 10 000
Муж купил себе Плейстейшн 4, а мне на него купили камеру для игры в Джас денс! И мы пошли отмечать это дело в ресторан! Я съела 3 куска пиццы, салат, 250 мл сухого вина и шарик мороженого! Так меня торкнуло)) оо! Короче я надеюсь, что завтра вес останется тем же! В конце концов в 1000 ккал за день я точно уложилась!

Утро снова принесло изменение веса, теперь в меньшую сторону, отвес 300 грамм. Вес 56,1.
Все же приходится признать, что вес, хоть и медленно, но неуклонно движется вниз!
Вчера день завершился весьма неожиданно, вечером позвонили друзья, предложили приехать попить пивка! Я конечно не пила) И не ела никакие чипсы) за то так круто, потанцевали, поиграли, было весело! Перед их приходом я впорола прота)
Вообще наверное никогда такого не было, что я могла спокойно сидеть перед тарелкой с чипсами и не стащить не одну ( а потом и всю тарелку). Потому что у меня психологическое: надо сожрать вкусняшку! Но вчера, как не странно, не было никаких порывов, я просто не хотела! Я горжусь собой, мелькают мысли в стиле "неужели я свободна от своего пищевого омута?"