⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣20 октября, пт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 3

По питанию, потреблению воды и активности всё за-ме-ча-те-льно.
План на день выполнила не полностью, т.к. контрольная по матметодам оказалась значительно сложнее, чем я думала - полдня просидела над ней, поняла и сделала только половину. Завтра доделаю. А имитационное моделирование - уже послезавтра.
Кстати, помогла лаванда и массаж, муж ни разу за ночь не проснулся :) Если у кого-то проблемы со сном, рекомендую.
Взвесилась утром - 65,2 кг. Перевзвесилась - то же. Быстро уходит вес, жир так быстро не "плавится". Думаю, это из-за того, что вчера вечером я выпила кофе, и ушла вода.
Целый день разбирала задания по универу, выполняла домашние дела, поработала над КЖ.
Погуляла, чтобы нашагать 10.000, заодно свежим воздухом подышала и размялась. Мне нравится "просто" ходить. Видеть то, что в спешке не замечаешь, думать о том, о чём как правило "некогда", просто идти и наслаждаться моментом.
Кстати, на днях только хвалилась налаживающимся режимом дня - и вот мы снова ложимся глубоко за полночь. Надо уже это решать. Работа работой, учёба - учёбой, но спать и отдыхать тоже нужно.
Сегодня начала читать "Понедельник начинается в субботу" Стругацких, думаю, за выходные закончить. Не планирую эти два дня много делать по универу, поэтому, почему нет? Отдохну :)

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,2 кг
☑ питание: 1419/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.865/10.000 шагов
☑ 2,1 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⛔⁣доделать контрольную по мат. методам
⁣▫⁣⁣⁣⁣⁣⁣составить меню на неделю и написать список покупок⁣
⁣▫⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣вымыть и убрать подставку для мисочек⁣⁣
⁣⛔разобрать пакеты, чемоданы и пр. в спальне
⁣⛔почистить и убрать наклейки с баночек для специй, убрать их в мал. комнату
+
⁣⚪⁣⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣⁣
⛔1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⛔⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣⁣
⁣⚪⁣⁣170 стр. "Понедельник начинается в субботу" Стругацких⁣