Тааак...значит вчера я так и не встала в 4 часа. вернее я встала, но потом муж меня спросил, все ли у меня хорошо с головой, идти по темноте в парк 😂 А к вечеру голова разболелась так, что даже стоять не могла, не то что уж заниматься( Иду сегодня...

Насчет питания:

Завтрак: Каша гречневая (масла совсем чуть чуть) 100г, овощи (1 помидор и 1 огурец) 340г и полстакана чая без сахара
Обед: Бульон куриный с яйцом 200г, грудка куриная 100г и салат из овощей со сметаной 10% (2 ч.л., но салата получилось где-то полкило и на этот объём 2 ложечки сметанки)
Ужин: а на ужин я расстроилась за телефон, съела 3 конфеты и выпила чашку кофе....
Воды где-то 5 стаканов за день🍷