31 августа, 16:14
День 18
Вес 72
Овуляция! Но уже могу контролировать голод)
Утро у меня началось рано, в 6:30 я уже проснулась и встала на весы, может и из за этого вес такой (+200 грамм), ибо я не сделала "все утренние процедуры"
Но позавтракала я где-то в 9;30, выпила питьевой йогурт
Потом у меня была физ. активность :
• 20 мин. Орбитрека
• 10 мин. Ходьбы
• 10 мин. Растяжки
• 20 мин плавания
Перекус : Латте
Обед опять был на ногах :
2 кусочка (40 г. королевского сыра, 1 огурец, 1 caramel waffles ( 30 грамм)
28 августа, 11:59
Всем Привет ) 72.5
И так , 15 день)
Вчера был последний день моей диеты, и я, конечно оторвалась от души, я ела все, что так давно хотела) (мясо, все же, не ела). Я была в маке (в моем городе его нету). Кароче : завтрак : львовский сырник с шоколадом и изюмом с американо с молоком, потом я ела картошку фри 🍟, фишбургер (но мне булочка не понравилась, и поела только рыбку, что была внутри, и максанди (мороженое, ох , как же я люблю у них именно мороженое), потом мы выпили их Настоянки (на подобии вина), потом мы зашли в Мастерскую кофе, где выпили превосходный лате , потом мы пообедали - я ела суп с морепродуктами и коктейль апероль, дальше мы зашли в мастерскую шоколада, где выпили горячего шоколада. Вечером, в пояздн, мы попробовали конфеты, которые там и купили . Короче, гастрономический фейерверк 😂
А сегодня я ем вкуснейший, самый лучший белок!!! 😒😒 разгрузочный день никто не отменял
26 августа, 15:50
День 13
Вес 71.1
Завтра последний день диеты, и я осознанно его перенесу 😂😂😂
Завтра еду во Львов с подругой, и по этому планирую сделать себе ПИР (так и назовём мой завтрашний срыв)
Из за этого, в планах понедельник или вторник сделать розгрузочным, и аж после этого буду взвешиваться и подведу итоги диеты)
Сегодняшний день начался с кофе
В 11 выпила холодное капучино
Обед : 2 яйца вкрутую, броколли и помидорка
Перекус : кофе со соевым молоком
25 августа, 10:45
День 12
Вес 71.7 (+200 г) ничего особенного, но хотелось бы видеть в конце диеты "6" первой цифрой на весах. На ночь выпью трифас, что-же делать
А причину этих все стопоров я догадываюсь из за чего, все эти "мини", "малюсенькие", "крохотные" срывы вот привели к этому (
Сегодня постараюсь целый день ничего не нарушать (но с утра уже съела йогурт к ржаным блинам😒😒😒)
23 августа, 13:13
День 10
Вес 71,8, причину знаю; ночью не могла уснуть , ну до жути хотелось есть. У меня такого раньше не было, но вчера я не смогла сдеражаться
Горжусь собой хотя бы тем, что съела помидоров и 2 ломтика буца 🙂
Да и спала я ужасно, уснула к 5 утра
И вот, +200 грамм..
Но я не сдаюсь, понимаю, что это лишняя вода, которая быстро уйдёт )
День у меня начался в 11 утра (давно так долго не спала) и выпила кофе
Обедать думаю где-то 15:00
