26 декабря, 06:26
Всем Приветик и пред новогоднего настраения😊😊😊😊
Второй день сижу на кефире и яблоках по утрам кофе!А сподвигло в очередной от материть себя не то,что я хочу хорошо выглядеть и на меня засматривались и завидовали !А то что здоровье дало о себе знать и так 23 декабря после корпаратива я слегла с жуткой болью в позвоночнике!чесное слово я думала это все крах и я себя больше не смогу поднять ,детей в сад естественно не отвела,обезбаливающие не помогли:-(к обеду вызвонила маму что бы пришла плставила укол ,только после этого я поднялась !но и по сей день я не могу норм двигаться и пришла к выводу ,что пора взяться за свое хлипкому здоровью,как оказалось:-(Попросила знакомого тренира составить мне программу пп сегодня должен скинуть😊
6 декабря, 01:21
Доброе утро очаровэлы😘😘😘😘✋✋✋✋💋💋💋😍🎆🎆🎆🎆🎆
Подьем мой каждый день 5:45 не знаю почему так организм меня будит ,каждый день не зависемо от того во сколько я легла спать!
Сегодня на работу ,один день потом два отдыхаю но самое главное что 31,1,2 мои выходные))))
Честно уже отвыкла вести дневник по теме))))
🎀первый завтрак ябло зеленое и чай с молоком
🎀второй завтрак
5 декабря, 07:36
Всем приветики очаровашки!Да мой касяк писать не пишу но регулярно вас всех читаю!Да и три дня пока работаю телефон вообще редко в руках появляется только домой набрать)))))Н
На весы так и не встала чет очкую,но мой друг сказал ,что я и так такая кайфовая))))))думаю это комплимент)))
С бывшим все же решила встретиться ну в плане поговорить,а честно папа настаял!😏😏😏
Ну я почему то счастлива от занятнастью собой ,работай,детьми;)новыми знакомыми и я офегеваю от жизни
29 ноября, 11:49
Приветик очаровахи)))
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🎀🎀😘😘😘😍😍😍😍😍😍👏🎀😘
Мне завтра уже на работу)))вот Сегодня питание такое весь день как и вчера трескаю сырую капусту))))(брат ужн смеется,говорит Маха уже не поможет грудь больше не вырастит😂😂😂😂😂)Ну а что капусты валом своя ведь со своего огорода,калорий мало))на завтра капусты потушила с сердием на работу)))) и салат с нее сделала)))
27 ноября, 07:55
Девчули привет.Я не знаю прям что делать(муж обьявился просит встречи 12 декабря приезжает с вахты(я просто не знаю что делать+(((Я уже месяц на новом месте работы,и честно сказать я в восторге,от коллектива и новых знакомств!а самое важное за мной ухаживают двое мужчин старше меня и все тому подобное,блин я в таком недоумении
9 октября, 08:21
Всем привет очаровахи)))блюдю за вами захожу ,каждый день))умачки ,что я тварю так это занимаюсь загатовками и переживанием за беременную подругу !
Через два дня приезд ЛББИМОГО и мне его не чем порадовать я не похудела на 10 кг((((((и прощай моя мечта!ну и ладно не жели богата не чего начинать))))
И еще у меня,,подруга"имеется и общение с ней достовлЯет мне дескамфорт и я общение оградила сама с ней и мне прям легче но☝☝☝☝☝я извлекла один жизненый урок от нее себя нудно любить и не жалеть на себя ни денег не время,она домо хозяйка и очень хорошо выглядит и два раза в месяц себя выгуливает))))Вот как то так
А Я перекрасилась)))
9 октября, 08:21
Всем привет очаровахи)))блюдю за вами захожу ,каждый день))умачки ,что я тварю так это занимаюсь загатовками и переживанием за беременную подругу !
Через два дня приезд ЛББИМОГО и мне его не чем порадовать я не похудела на 10 кг((((((и прощай моя мечта!ну и ладно не жели богата не чего начинать))))
И еще у меня,,подруга"имеется и общение с ней достовлЯет мне дескамфорт и я общение оградила сама с ней и мне прям легче но☝☝☝☝☝я извлекла один жизненый урок от нее себя нудно любить и не жалеть на себя ни денег не время,она домо хозяйка и очень хорошо выглядит и два раза в месяц себя выгуливает))))Вот как то так
А Я перекрасилась)))
28 сентября, 03:12
🎇🎇🎊МАРАФОН🎊🎇🎇
👟👟👟БЕГОМ К СТРОЙНОСТИ👟👟
Завтрак-кофе ,яблоко,конфетка
Обед-рис и два голубца 200 грамм
Ужин две груши чай с молоком и ужаааас пять конфетак (75 грамм)😖😖😖😖😖😖😖
Физ нагрузки присЯды 120 раз за два подхода,планка 40 секунд
Мы 14 октября встречаемся с одноклассниками 12 лет не виделись еще один повод похудеть,))))
27 сентября, 03:45
🎇🎇🎊МАРАФОН🎊🎇🎇
👟👟👟Бегом к стройности👟👟👟
Девечья память меня снова подвела,выпела две кружки кофе,☕☕теперь двигаюсь как сумма сошла и стула нет второй день(что за жизнь)нагрузи ф
Физ нагрузки
Обед мяско 40 грамм три яйца,чай и конфетка
Ужин яблоко и чаек с молоком)))
💪планка 40 секунд
💪присяды 1 подход70 2 подход 75
26 сентября, 09:22
🎇🎇🎊МАРАФОН🎇🎇🎊
👟👟👟БЕГОМ К СТРОЙНОСТИ👟👟👟
Завтрака не было не успела((
🍝обед,,кофе,печенюга одна штучка,сыр 20грамм и кусочек варенного мяса
Ужин-сыр 100 грами мясо 180 грамм хлеб 60 грамм и кофе
👟👟👟физ упражнения присяды сделала 1/ 25 2/40(подходы)мышци боляяят😊😊😊но приятная боль)
Планка 20 секунд)
😨😨и ужастная весть для меня откуда то взялся привес +500 грамм последний прием пищи 25.09 бы около четырех часов!потом только вода и чай с молоком😳😳😳откуда не пойму может весы на работе сумма сошли(((утром завтра на домашних взвешусь)
Ну вот я и без работная(((так не привычно это осознавать,занимаюсь поиском квартиры!окончательное решение принято ☝
