Был тяжёлый неприятный день 😐😐😐 все как-то пошло через Ж с самого утра. Устала. Хоть завтра высплюсь.

Питание по плану:

🍘З - молочная пшеничная каша с вареньем и бананом, зелёный чай с имбирём и лимоном;
🍪П - капучино , овсяное печенье - 2 шт;
🍲О - тефтели - 200 г, салат капустный - 200 г;
П - яблоко;
🍏У - тефтели - 200 г, салат капустный - 70 г, яйцо, пучок петрушки, кукуруза сладкая - 350 г, апельсин;
🍶П - кефир;

Сводка:
🚩 К/Б/Ж/У 1957/20/23/57
🚩💧 - 2л
🚩FucoFitness
🚩Сон - 6,5 ч
🚩Контрастный душ 👏👏👏
🚩Bcaa
🚩 Кофе - 1
🚩 Зелёный чай - 2

Жуть как захотелось кефира с bcaa , мч говорит , что я сумасшедшая, как могу это пить. А по мне так превосходный напиток 😀

Эх, на выходные как всегда куча дел накопилось. Но задача номер 1 - выспаться ! 😴

Хороших выходных 😻