Начать все с нуля!..... семерки и нуля на весах!.....😭😭😭😭 ужасная цифра, я думала, что больше никогда к ней не вернусь! Еще пару лет назад я была настроена, как и многие из вас - худеть! Чем меньше вес - тем лучше. При росте 170см вес был у меня 61-63кг и я считала, что у меня было пару лишних кг. Но чуть больше года назад я начала качаться. Вес стремительно пошел вверх! О весах я решила забыть, чтобы не портить себе нервы. Отражение в зеркале мне нравилось больше, чем когда-либо.
Но! Последний месяц был напряженный..... я 150 раз выбивалась из привычного дневного ритма; плохо спала; нервничала; заедала усталость, пмс, стресс сладостями. И вот результат! Муж вчера сказал, что по мне видно, я поправилась. (Обычно он меня только хвалит, что отличное тело, крутые тренировки и тд.) Напольные весы подтвердили. 😕

Так что сегодня начинаю все с нуля и с новым планом действий:
✔ следить за питанием
✔ заниматься спортом
✔ чаще бегать по вечерам
✔ меньше интернета, больше свежего воздуха
✔ читать книги на английском
✔ делать самомассаж на проблемные зоны
✔ выбрасывать хлам
✔ поддерживать чистоту в квартире.

Сегодня уже покачала попу и ноги, закончила бегом 10мин/1,5 км. Перед треней выпила л-карнитин. Одня женщина в спортзале меня очень рассхвалила сегодня, сказала, что многие наблюдают за мной и я уже могу с них брать деньги за то, что я мотивируюх их. Приятно 😊
У меня выходной. Занимаюсь домашними делами.

Всем хорошего дня!