День 320/45

Сегодня я хорошо стартовала свою предновогоднюю сушку. Энергии полно, выложилась в зале на 100%.. Кушать не хотелось. Первый день - всегда так, мотивация на высоте.

🏃‍♀️ кардио: 3 км бег на беговой дорожке, 30 мин. эллипс, 30 мин. велотренажер
🏋️‍♀️ силовая: многоповторка на верх тела ( по программе от красотки New, спасибо 😗)
🤸‍♀️ растяжка и роллер: ✔ и ✔
🚴‍♀️ велосипед: ❌
💊 витамины ✔
🍽 питание: ~1500 ккал ✔
💧 вода: ~3,5 л ✔
🌧 время на свежем воздухе: ❌ работа, дорога, зал... быстро темнеет, не погулять. А утром выбрала поспать до 8.
💅 уход: пока в планах сделать ногти