Приветик всем;)
Не прошло и недели , и я вернулась
Пока была у родителей в гостях , оч сильно расслабилась
ВООБЩЕ почти ничего не делала
И сыночку годик исполнился ;) отмечали, но не с размахом
И торт ели все, кроме меня ))))
Питание было не оч, но и не ужасно
Начинаю подсчёт ккал снова
Завтрак: овсянка на воде, 2 ч.л. Меда, Рафаэлка
Перекус: яблоко
Обед: 2 яйца, вареная свекла, чуть мяса кролика
Плюс кофе с молоком и ч.л. Мёда
Получилось 808 ккал, по плану сегодня 1000
Хорошего дня всем:)

Добрый вечер ;)
Сегодня у меня был день релакса, я просто практически ничего не делала, пока родственники нянчились с сыном)))
А вечером ванну ещё приняла с вкуснейшим гелем для душа, сделала маску даже)))) ну что может быть лучше?!
Питание:
На обед гречка с тушеной куриной грудкой
Перекус: 4 мандарина
Ужин : половинка стакана молока ( примерно 150 мл) и детский творожок (100 гр) + половина чайной ложки мёда (опять сына обокрала ))))
Как вы думаете девчонки , не переедаю ли я?! О похудении понятное дело, речи идти не может
Дайте вы мне пинка под зад, чтобы начала нормально считать калории!!!

Всем привет!
День сегодня начался рано , я совсем не выспалась :(
НАКОНЕЦ-то я сегодня сделала маникюр и по-человечески накрасилась, я думала это произойдёт только тогда, когда ребёнок пойдёт в садик))))
По питанию чувствую сегодня УЖЕ перебор
Завтрак: каша 5 злаков, чайная ложка мёда, чайная ложка сливочного масла (почему то оч захотелось)
Перекус: кофе с молоком,мандарин, бутерброд с сыром (хлеб чёрный), сыра там было совсем не много- 2 тоненьких кусочка, и 1,5 (!!!) зефирины("ничегосебеперекус")
На обед планирую гречку с курицей. И вообще гречку наверно на обед буду кушать ещё 2 дня, потому что мама наварила огромную кастрюлю))))

Всем добрый вечер:)
Сегодня день пролетел совсем незаметно. Поехали с сыном в гости к родителям в другой город на недельку (2 часа езды на автобусе ), пока со всеми повидались - пообщались не заметили как вечер наступил :)
С питанием все у меня как-то не Лады:( как я раньше блин похудела с такой силой воли я хз ;( пока я вот так буду болтаться как кое-что в проруби - муж точно от меня к стройнЯшке сбежит
По питанию :
Завтрак: хлеб многозерновой, Рафаэлка, вафелька (370 кк)
Перекус: гематогенка не целая (200)
Обед: пару ложек гречки с тушеной курицей , даже не знаю как посчитать, весы сломаны(( пусть будет 300, там была маленькая порция, кофе + конфетка и горсть крекеров ( за это по лбу настучать) - это ещё 300 на вскидку
Перекус: мандарин ( на двоих с сыном ) - 40 кк
Ужин был поздний (21.00) - стакан молока, и творожок Агуша банан-яблоко( украла у сына , завтра верну )))) -300 кк
Вот такая я жрушка :(
Итого 1510, отчего явно не похудеешь эх :(

Добрый вечер!
Сегодня оч устала за день, малой был без настроения, Гундел и Ревел весь день... Я к вечеру как выжатый лимон, все таки оч тяжело когда целыми днями одна с ребёнком, особенно когда он оч капризный:( я не мать - одиночка, но муж совсем мне не помогает, он любит поспать, поиграть в комп , а что уж там у меня забот полон рот- ему пофиг. Я уже совсем не чувствую себя женой, любимой женщиной и проч. ( а так этого не хватает. И когда у тебя весь день в режиме покорми-приготовь-помой-поиграй-пожалей-погуляй-успокой-поиграй- и проч. Уже не чувствуешь себя, все как во сне, на автомате. Может только у меня так, я не знаю. Я пока не ощутила прелестей материнства и замужества. Ребёнка я хотела и оч его люблю, но тяжело просто жить без поддержки
Простите за много букв, просто не с кем поделиться:(
О питании
На перекус у меня были отруби с мёдом, полстакана и кофе
На ужин 4 мандарина
А поздний ужин стакан молока и отруби полстакана
Вот так вот( наверно много наела, около 2000

Доброе утро и хорошего дня всем
Денёк у меня сегодня не оч. Сонливо как - то и на душе плохо (связано с все теми же проблемами)
На завтрак у меня было 2 Рафаэлка и 3 вафли со вкусом горячего шоколада (всего 290 кк)
На перекус яблоко (70 кк)
На обед 2 овощные котлеты ( 150 кк),2 яйца (140 кк), хлеб многозерновой (250 кк)
Вышло собственно уже 900 кк, которые не вписывается в калорийность, которую я запланировала
Почему когда дела идут Хреново надо сделать ещё хуже жравши? Ну что я за человек, все через жопу
Погода сегодня ужасная, слякотная, даже никуда с ребёнком не выйти продышаться. Будем целый день дома одни сидеть (

Доброе утро девчонки, желаю чтобы все у вас было хорошо
Сегодня я конечно же заедаю стресс, о диете речи нет
Утром 2 конфеты , 3 маленькие вафли, кофе
Перекус йогурт Эпика и батончик корни
В подсчёте калорий смысла сегодня не вижу
Когда у меня случается что-то плохое я всегда ем
Причём сладкое и много, мне кажется что станет легче, что это как то поднимет мне настроение ...
Это обманчиво конечно
Кто тоже заедает неприятности?((

Ну что сказать, полдня прошло у меня хорошо, ничего не предвещало беды
А потом произошло кое что плохое, я оказалась должной большую сумму денег (70 т.р) за обучение (обучалась по целевому, должна была отработать в больнице, больница меня отпустила за 30 т.р на вольные хлеба, и сказали что я могу быть свободна и спокойна
Но тут объявилась администрация района, где я должна была отработать и сказали что я должна ещё .
На фоне этого сильно поссорилась с родителями, проплакала весь вечер
Денег таких у нас нет, что делать я не знаю
Про ужин сказать нечего
Горсть крекеров, конфета и яблоко
На ночь кефира стакан
Пыталась стресс заесть

Доброго дня)
Вот и мой наискучнейший обед - 2 яйца(140) и свекла (113)
На перекус зеленое яблоко было - 100 кк
Всего 353;)
Хочется съесть что-то сладкого, например банку сгущёнки)))
Поддержите меня , девчонки :(

Доброе утро девчоночки;)
На завтрак у меня сегодня
50 гр овсянки, 2 ч.л клубничного варенья,10 гр изюма, Рафаэлка и кофе с молоком
310 ккал:)

Пока выдалась свободная минутка, расскажу о своём былом опыте похудения (4 года назад)
Вес мой был 68, у меня появился МЧ, ради которого собственно все и затеялось ;)
Начала я своё похудение с обычного правильного питания (каши, овощи, фрукты, кефир и т.д), но процесс похудения, как мне казалось, что-то затягивался (дура была), похудение шло оч медленно, а мне хотелось сразу же отказаться худой (100% кто - то узнает себя;))
Ну и тут собственно пошла жесть - монодиеты какие только можно, разгрузочные дни на одной воде, потом просто подсчёт ккал, до 500 ккал в день... Ела я в принципе все, это было не ПП, но в мизерных количествах. А когда срыв - то здравствуй белый друг ( вы понимаете ) + слабительное.. Вспоминаю- мурашки по коже(((
Таким образом я похудела до 48 кг. Но мне казалось, что надо ещё, что любой кусочек еды откладывается в жир, и прочее... Вобщем , тяжело все это оч было, побыла я худой недолго, потом организм сошёл с ума - я начала жрать все что не приколочено. Ну вот медленно, но верно поправилась. Ну и в награду мне досталось отсутствие критических дней на целый год, лечение гормонами, врачи даже бесплодие обещали, но ничего -родила) + непростое отношение к еде - сначала ненависть, потом зависимость...
Суть данного рассказа такова, девочки - не жестите! Все и сразу не бывает! Организм все равно своё возьмёт, и после жестяков либо поправишься обратно, или дойдёшь до анорексии!
Подумайте 100 раз, чем становиться на эту дорожку:)

Добрый вечер))
А на ужин у меня было 180 гр творога, 1,8% и ч.л мёда - 212 ккал
Всего 912 ккал за день)))
Из нагрузок только активные прогулки - 1,5 часа днём, 2 часа вечером;)

Девчонки, кто тоже считает калории , отпишитесь)
Сколько ккал в день вы едите?

Добрый день))
Сходили с сыном погуляли с утра, у нас снежок идёт :)
На перекус было зеленое яблоко - 120 кк
На обед свекла отварная 250 гр (113 кк), яйцо (70 кк) и мясо кролика примерно 50 гр -87 кк. Всего 270

Всем доброе утро и хорошего дня!
Мой завтрак
50 гр овсянки на воде, 10 гр изюма, ч.л. мёда, рафаэлк (70 кк) + кофе с молоком
Всего 310 кк

Вот моя диетка))

Всем привет! Только создала дневник)
Моя цель- привести себя наконец- то в форму после родов. И это касается не только веса, но и внешнего вида в целом..
Ведь с появлением ребёнка жизнь очень сильно меняется, все мамы меня поймут, и заняться собой уже то нет времени , то желания..
Но тут я заметила , что муж совсем ко мне охладел, а потом я посмотрела на себя- мдааа .. Пучок, на лице слава Богу если есть тональник и накрашены ресницы, одета во что попало, что первое из шкафа выпало.. Живот, бока. Ну кому такое надо? И как-никак нужно за себя браться.
Мой план - это более- менее правильное питание с подсчетом калорийности, суббота или пятница - буду кушать что хочу в пределах разумного. Из спорта - занятия дома с ребёнком "для утяжеления")))
Девчонки, кто со мной? Буду рада поддержке и одномышленрицам очень-очень)))