5 января, 22:20
День третий:вес с утра ;71.6
Тренировка гибкость 30 мин.
Тренировка энергетика 20 мин.
Рацион:
суп рыбный + гречка 50 г.+картошка 100 г.🍲
чай + 4 л сахара☕
макароны вермишель 100 г.+рыба тушеная с помидорами +ломтик белого 🍱хлеба🍞
чай +конфета☕🍫
печень тушеная говяжья 100г. + 20 г хлеба белого🍲🍞
чай +конфета☕🍫
печень тушеная 100 г. + морковь +ломтик белого хлеба🍲🍞
чай +конфета☕🍫
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Так вроде норм питание, но с ходу не скажу, сколько это в калориях. Считаешь?
Гопница, примерно 2000,но на тренировках за час сжигаю 600 где то