7 января, 00:43
День четвертый:вес с утра :71.1
Рацион:
пшенная каша 200 г +хлеб белый 20 г🍚🍞
чай + 4 ч.л.сахара☕
50 г гречки +кусок тушеной рыбки(минтай)+ломтик белого хлеба🍱
зеленый чай+1 сухарь+долька горького шоколада☕🍫🍪
куриная котлета +ломтик черного🍗🍞
молоко 100 г + черный хлеб ломтик🍼🍞
зеленый чай + сухарь🍵🍪
зеленый чай + сухарь☕🍪
пшенная каша 100 г🍚
зеленый чай + сухарь☕🍪
макароны 100 г + ломтик черного хлеба🍜🍞
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ого, слишком много хлеба. Мне кажется, если чутка сократить его потребление вес вообще быстро уходить станет.
И сахара) аж 4 чайные ложки)