Добрый день 😊
Признавайтесь кто занимается по этой программе на пресс ????😊
Мне одной тяжело ??? Задания для новичков ,где эти новички которым легко 😄😄😄😄блин ЯДД просто ,чувствуются все мышцы пресса ! Я делаю 8мин ,4 мин на нижний .Уже вот второй день (через 2дня) по мимо этих тренмровок ещё есть в зале упражнения на пресс .Отдых должен быть между такими тренировками ядерными на пресс .Пока правда тяжеловато .Надеюсь скоро привыкну