Бля. Я думала, чувствовать себя более усталой чем после подъема в 6 утра и 4 пар тупо нельзя, но потом я сходила на две тренировки и поняла- все возможно!!!коротко про мой день😂🙏🏻

Сегодня опять недовольна своим рационом, ну почему так трудно взять себя в руки? Вроде и нормально все, вроде ем такое как ПП, но сама по себе чувствую-перебор, не похудеешь на таком😭 Нужно строго держаться.А пока пишу как есть

Завтрак-(9.00) - овсянка, половина банана , 3 финика, отвар из шиповника
Перекус - американо, маленький лаваш с курицей и овощами
Обед- рис, отбивная куриная с сыром , помидорой( по французски, короче, ) и салат из капусты
Ужин(17.00)- пол банана, хурма целая, 4 финика, котлета, кусочек запеченной свинины, 2 печеньки
После ужина 22.00 вареная цветная капуста, яблоко

На ужин жрать сладкое и мясо это прям противоположность моим правилам здорового питания😭😭😭😭

В остальном все хорошо, ровно 10к шагов, как книжка пишет, и две трени- стретчинг и Табата. Табата это просто пиздец, а не тренировка , с меня сошло 10 потов, я думала домой не дойду уже!