Добрий ранок. Я скачала з плей-маркету додатки :"Час пити воду ", "Фізична форма за 30 днів " та "вправи йоги для початківців ". Це для тих хто хоче займатися спортом вдома .Вранішне тренування : вправи для всього тіла з додатку "Фізична форма за 30 днів " + вправи йоги які потрібно виконувати вранці. Скляночка води на порожній шлунок і за кілька хвилин до тренування. На сніданок сьогодні у мене : відварена гречка(150 г) + зварене в смятку яйце (50 г )+ маринований кабачок (50 г ) .