9 апреля, 22:05
Дратути худышечки!
Собственно говоря я уже завершила интенсивную фазу похудения. Теперь буду выходить на нормальные калории и работать над фигурой.
После вчерашнего обжорства есть не хотелось совсем, кое-как дотянула до своего коридора.
🌠 Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал.
🍽 Завтрак: 2 клюквенных хлебца, творог зерненый, кофе с молоком.
🍽 Обед: помидор, 2 хлебца с кетой, кусочек бородинского хлеба с сыром, грейпфрут, кофе.
🍽 Ужин: рис с зажаркой и кукурузой, 2 хлебца с творожным сыром, перцем и паприкой, кофе с молоком.
✔Итого: 862 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 48,8; 29; 99.
Итоги:
Сериал Ганнибал. 3 сезон 💻.Мадс Миккельсен 😍 ❎Все никак не досмотрю, не хватает времени.
Игра на гитаре🎸🎶✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕 ✅
Спорт🏋 ❎
Уход. День 7. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла✅
Как тебе массаж льдом? Обычный лёд или с чем то делаешь? На живот просто? И как долго?
Столько вопросов конечно, читала что хорошо кожу подтягивает.
Удалена, Начала делать, когда девочки здесь написали,что хорошо подтягивает кожу. Пока изменений не вижу, но буду надеяться, что появятся, тем более самой трудно их заметить. Я просто воду заморозила в пакете, делаю наверное минут 5, до легкого покраснения, я им вожу, не держу на одном месте.
Olacri, Попробую сегодня начать 😊
Поздравляю с тем, что потихоньку выходишь на человеческий калораж!)
Клякса, Спасибо, очень страшно есть больше 1200, но надо, дальше держать столько калорий это просто опасно.