9 ноября, 22:29
БУЧ 3*3 день ?30➡40? Углеводно-белковый. Диета идет насмарку, завтра прекращаю. Буду просто питаться правильно, в рамках своей калорийности, но нужно еще немного повысить. Постараюсь завтра наесть на 1000-1050 ккал.
?На завтрак бутерброды из бородинского хлеба с икрой кабачковой, долька горького шоколада Россия 72 % и кофе.
?На обед запеченое куриное филе в соево-чесночном соусе, салат из помидора и перца.
?На ужин запеченое куриное филе в соево-чесночном соусе, салат из помидора и перца, нототения отварная.
Сегодня 996 ккал.
Итоги за день:
Треньки не будет, все еще болит спина ❎
Игра на гитаре✅
Чтение ✅
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Почему насмарку?
Да, что с ней не так? А то может я зря собралась! ?
Тоже интересно, мне подруга советовала, типо хорошо переносится и сбрасываешь хорошо...
Ты должна была сегодня взвеситься? Что-то не так?
Неужели плюс на весах:?
В любом случае, ждем в теплых объятиях на пп ?
Terry, Вес встал и я потихоньку перешла на белково-углеводные дни, вместо того чтобы питаться по графику.
#РакДурак, Отвесы не радуют, написала сегодня пост о нем. Если хочешь попробуй, у тебя должно хорошо уйти.
Elenadrako, переноситься нормально, но напряжно, особенно дни, когда нужно есть только углеводы или только белки. Написала пост о нем сегодня.
Ова, да, что-то пошло не так, привес и плато.
Диана :), Да, привес, отвесов нет. Грустно. Начала комфортное пп, но буч это тоже пп, только по графику.
Olacri, Интересно.. а я пробовать хотела. Значит не буду.